jak szybko schudnąć?

Witam. Mam 15 lat, 151 cm wzrostu i ważę 61 kg... Już od dawna myślałam nad rozpoczęciem diety, ale zawsze kończyło się na planach - "zacznę od poniedziałku" i nawet, jeśli faktycznie zaczynałam od poniedziałku to nie starczało mi silnej woli i szybko wracałam do dawnych zwyczajów.
Moim głównym problemem są uda oraz brzuch, ale tłuszcz tak na prawdę rozkłada się wszędzie.
Wiem, że w moim wieku nie powinnam stosować diet, ale chciałabym wyglądać dobrze oraz czuć się lepiej, bo jak na razie moja samoocena jest bardzo niska, właśnie ze względu na wagę.
Prosiłabym o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety i ćwiczeń, które nie obciążają kręgosłupa, gdyż mam uraz kręgosłupa i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających go, np. głębokie brzuszki (przy okazji - co sądzicie o 6w?).
Dla uściślenia - moja waga jest też spowodowana w pewnym stopniu problemami endokrynologicznymi oraz genetycznymi.
Bardzo, bardzo proszę o odpowiedź, za dwa tygodnie wyjeżdżam do Grecji i do tego czasu chciałabym schudnąć chociaż troszkę.
I jeszcze jedno - nie proszę Was o żadne diety cud, czy o polecanie tabletek, które prócz problemów zdrowotnych czy efektu jojo zapewne nie przyniosą innych efektów, przynajmniej ja w takie nie wierzę.
Wiem, że dieta to ciężka praca i jestem naprawdę gotowa do poświęceń, bo nie wytrzymuję już patrząc na siebie...