Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

  • zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
  • zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
  • zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
  • zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Jak wysmuklic nogi?

napisał/a: ivi.kiwi 2010-03-09 12:36
Zawsze bylam chudzielcem z duzo niedowaga.. przy wzroscie 160cm wazylam 45kg... obecnie troszke mi sie przytylo, waze ok. 54kg... Nie bylo to dosyc gwaltowne tycie, tylko tak "po trochu"... Jednak odlozylo sie najwiecej na pupie, udach i lydkach... Czy sa jakies sposoby cwiczen, zeby wysmulkic nogi... Dodam, ze jezdze na rowerku treningowym, ale cos chyba za malo.. :)
Z gory dziekuje za odpowiedzi.. :))
djfafa
napisał/a: djfafa 2010-03-09 20:13
Zasadniczo nie można schudnąć w jednej partii ciała, jeżeli zależy Ci wyłacznie na nogach to robisz to dobrze, bo nie ma nic lepszego niż rower, możesz włączyć skakankę, basen, ćwiczenia oglólnorozwojowe.