Jakie suplementy podczas odchudzania?
napisał/a:
wiki61
2011-06-21 09:54
Witam, zaczynam się odchudzać i chciałabym się dowiedzieć jakie suplementy powinnam zażywać podczas diety, aby zwiększyć efekty?
napisał/a:
czybit161
2011-06-21 13:23
żadne najpierw dieta potem gdy waga stanie na dłuższy czas można coś kombinować
napisał/a:
barthez1
2011-06-29 11:27
Jeśli ćwiczysz regularnie to możesz wspomóc spalanie lkarnityną ew. zielona herbata.
napisał/a:
czybit161
2011-06-29 13:51
l-karnityne to sobie można w buciki włożyć bo nie działa
napisał/a:
alchemik1
2011-06-29 22:39
Niestety to prawda. Przynajmniej w połączeniu z dietą. Ogólnie jednak wpływa w pewnym stopniu na wydolność mięśni co oznacza, że może wspomóc spalanie tłuszczu ale tylko dlatego, że zwiększy wydolność organizmu podczas treningu.
napisał/a:
djfafa
2011-07-01 07:57
Michał odnośnie wpływu l-karnityny na mięśnie:
Zaobserwowano, że podawanie L-karnityny jako suplementu zwiększało jej ilość we krwi, ale nie podwyższało jej zawartości w mięśniach [19]. Sugeruje to, że egzogenna L-karnityna nie zwiększała utleniania kwasów tłuszczowych [52]. Nie zaobserwowano, również wyraźnego obniżenia L-karnityny w mięśniach szkieletowych zarówno w stanie spoczynku jak i w czasie wysiłku. Wskazuje to, że wysiłek (np. trening) u zdrowych osób nie powoduje istotnego obniżenia jej poziomu w tkance mięśniowej. Z kolei przyjmowanie bardzo dużych dawek L-karnityny powoduje tylko 1-2% zwiększenie jej stężenia w mięśniach [57,80,124]. W świetle tych obserwacji uważa się, że nie ma podstaw naukowych, aby sportowcy stosowali suplementację L-karnityną, jako związku ergogenicznego [5,19,50,53,119].
Źródło: [url_special=http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=14572:1bp5h024]http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=14572[/url_special:1bp5h024]
Zaobserwowano, że podawanie L-karnityny jako suplementu zwiększało jej ilość we krwi, ale nie podwyższało jej zawartości w mięśniach [19]. Sugeruje to, że egzogenna L-karnityna nie zwiększała utleniania kwasów tłuszczowych [52]. Nie zaobserwowano, również wyraźnego obniżenia L-karnityny w mięśniach szkieletowych zarówno w stanie spoczynku jak i w czasie wysiłku. Wskazuje to, że wysiłek (np. trening) u zdrowych osób nie powoduje istotnego obniżenia jej poziomu w tkance mięśniowej. Z kolei przyjmowanie bardzo dużych dawek L-karnityny powoduje tylko 1-2% zwiększenie jej stężenia w mięśniach [57,80,124]. W świetle tych obserwacji uważa się, że nie ma podstaw naukowych, aby sportowcy stosowali suplementację L-karnityną, jako związku ergogenicznego [5,19,50,53,119].
Źródło: [url_special=http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=14572:1bp5h024]http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=14572[/url_special:1bp5h024]
napisał/a:
alchemik1
2011-07-01 10:02
Sugerowałem się tym, że znaczny niedobór l-karnityny powoduje osłabienie mięśni stąd uważam, że jakiś wpływ ma - niekoniecznie bezpośredni, chociaż muszę przyznać, że nie wiedziałem o tak raniących wynikach badań dotyczących l-karnityny (wiedziałem tylko, że nie ma żadnego wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej). Producenci muszą jednak skutecznie tuszować sprawę bo cały czas jest na półkach sklepowych, mało tego - wychodzą kolejne suplementy zawierające l-karnitynę.
napisał/a:
djfafa
2011-07-01 10:18
L-karnityna ma udokumentowane pozytywne działanie choćby:
Badania kliniczne wykazały korzystne działanie L-karnityny (w postaci L-acetylokarnityny) na układ nerwowy [59,78,89]. Jej długotrwałe podawanie młodym osobom z zahamowaniami umysłowymi zwiększa zdolność do uczenia się, poprawia refleks. Podawanie jej osobom z chorobą Alzheimera poprawia zapamiętywanie i korzystnie działa w stanach depresyjnych [21,56,93,94,104,110,118].
Ostatnio, coraz częściej pojawiają się przesłanki naukowe odnośnie stosowania L-karnityny w chorobach układu odpornościowego (AIDS) i po immunoterapiach (np. interleukinami). Zaobserwowano, że u chorych na AIDS stwierdza się wyraźne obniżenie ilości L-karnityny w surowicy krwi w porównaniu z surowicą osób zdrowych, co może wskazywać, że jest to konsekwencją samej choroby lub skutek leczenia farmakologicznego (tj. zastosowania leku zidowudyny - AZT) [44,86,87,106]. Wydaje się, że L-karnityna chroni komórki mięśni przed toksycznym działaniem AZT. Powyższe dane naukowe wymagają jednak ostatecznego potwierdzenia.
Bardzo ciekawe wyniki uzyskano w badaniach nad rolą L-karnityny w męskim układzie rozrodczym. Wykazano, że L-karnityna zwiększa ruchliwość plemników [81]. Wykorzystano to do zastosowana jej w leczeniu niepłodności męskiej, związanej ze słabą ruchliwością plemników [64,123].
Źródło: http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=14572
Badania kliniczne wykazały korzystne działanie L-karnityny (w postaci L-acetylokarnityny) na układ nerwowy [59,78,89]. Jej długotrwałe podawanie młodym osobom z zahamowaniami umysłowymi zwiększa zdolność do uczenia się, poprawia refleks. Podawanie jej osobom z chorobą Alzheimera poprawia zapamiętywanie i korzystnie działa w stanach depresyjnych [21,56,93,94,104,110,118].
Ostatnio, coraz częściej pojawiają się przesłanki naukowe odnośnie stosowania L-karnityny w chorobach układu odpornościowego (AIDS) i po immunoterapiach (np. interleukinami). Zaobserwowano, że u chorych na AIDS stwierdza się wyraźne obniżenie ilości L-karnityny w surowicy krwi w porównaniu z surowicą osób zdrowych, co może wskazywać, że jest to konsekwencją samej choroby lub skutek leczenia farmakologicznego (tj. zastosowania leku zidowudyny - AZT) [44,86,87,106]. Wydaje się, że L-karnityna chroni komórki mięśni przed toksycznym działaniem AZT. Powyższe dane naukowe wymagają jednak ostatecznego potwierdzenia.
Bardzo ciekawe wyniki uzyskano w badaniach nad rolą L-karnityny w męskim układzie rozrodczym. Wykazano, że L-karnityna zwiększa ruchliwość plemników [81]. Wykorzystano to do zastosowana jej w leczeniu niepłodności męskiej, związanej ze słabą ruchliwością plemników [64,123].
Źródło: http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=14572
napisał/a:
djfafa
2011-07-01 10:19
Ale jako spalacz tłuszczu to strata pieniędzy.
napisał/a:
alchemik1
2011-07-01 11:49
Z powyższych informacji wynika jednak, że jako dodatkowa substancja do innych znajdujących się w suplementach się nadaje. Zauważyłem, że substancje poprawiające koncentrację, refleks są ostatnio dość często dodawane do suplementów - szczególnie winpocetyna.
napisał/a:
djfafa
2011-07-01 11:54
Winpocetyna jest w polsce lekiem na receptę i nie może być składnikiem suplementu diety.
napisał/a:
~Anonymous
2011-07-02 19:23
Biorę lek przeciwdepresyjny Mirzaten/mirtazapina/.Powoduje wzrost apetytu.Przez 3 m-ce przytyłem ok 10 kg!Apetyt poza zasięgiem woli,szczególnie na węglowodany.Po tych 3 m-cach apetyt się ustabilizował na "normalnym"poziomie.Próbuję się trochę więcej ruszać ale mam kłopoty z kolanami/grałem wyczynowo w siatkówkę/i bieganie nie wchodzi w grę.Nie mogę tej dychy zrzucić.
Ostatnio kupiłem specyfik Fat Burners oparty na cholinie,inozytolu,uva ursi/zioło moczopędne ale b.słabo/,myśląc,że jeżeli nie pomoże w odchudzaniu-dobre jest na poprawę pracy mózgu.Trochę schudłem?!Czu ktoś to stosował i z jakim skutkiem-firma UNIVERSAL.
Ostatnio kupiłem specyfik Fat Burners oparty na cholinie,inozytolu,uva ursi/zioło moczopędne ale b.słabo/,myśląc,że jeżeli nie pomoże w odchudzaniu-dobre jest na poprawę pracy mózgu.Trochę schudłem?!Czu ktoś to stosował i z jakim skutkiem-firma UNIVERSAL.