Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Jakie suplementy podczas odchudzania?

napisał/a: wiki61 2011-06-21 09:54

Witam, zaczynam się odchudzać i chciałabym się dowiedzieć jakie suplementy powinnam zażywać podczas diety, aby zwiększyć efekty?

napisał/a: czybit161 2011-06-21 13:23

żadne najpierw dieta potem gdy waga stanie na dłuższy czas można coś kombinować

napisał/a: barthez1 2011-06-29 11:27

Jeśli ćwiczysz regularnie to możesz wspomóc spalanie lkarnityną ew. zielona herbata.

napisał/a: czybit161 2011-06-29 13:51

l-karnityne to sobie można w buciki włożyć bo nie działa

napisał/a: alchemik1 2011-06-29 22:39

czybit16 napisal(a):l-karnityne to sobie można w buciki włożyć bo nie działa

Niestety to prawda. Przynajmniej w połączeniu z dietą. Ogólnie jednak wpływa w pewnym stopniu na wydolność mięśni co oznacza, że może wspomóc spalanie tłuszczu ale tylko dlatego, że zwiększy wydolność organizmu podczas treningu.

napisał/a: djfafa 2011-07-01 07:57

Michał odnośnie wpływu l-karnityny na mięśnie:

Zaobserwowano, że podawanie L-karnityny jako suplementu zwiększało jej ilość we krwi, ale nie podwyższało jej zawartości w mięśniach [19]. Sugeruje to, że egzogenna L-karnityna nie zwiększała utleniania kwasów tłuszczowych [52]. Nie zaobserwowano, również wyraźnego obniżenia L-karnityny w mięśniach szkieletowych zarówno w stanie spoczynku jak i w czasie wysiłku. Wskazuje to, że wysiłek (np. trening) u zdrowych osób nie powoduje istotnego obniżenia jej poziomu w tkance mięśniowej. Z kolei przyjmowanie bardzo dużych dawek L-karnityny powoduje tylko 1-2% zwiększenie jej stężenia w mięśniach [57,80,124]. W świetle tych obserwacji uważa się, że nie ma podstaw naukowych, aby sportowcy stosowali suplementację L-karnityną, jako związku ergogenicznego [5,19,50,53,119].

Źródło: [url_special=http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=14572:1bp5h024]http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=14572[/url_special:1bp5h024]

napisał/a: alchemik1 2011-07-01 10:02

Sugerowałem się tym, że znaczny niedobór l-karnityny powoduje osłabienie mięśni stąd uważam, że jakiś wpływ ma - niekoniecznie bezpośredni, chociaż muszę przyznać, że nie wiedziałem o tak raniących wynikach badań dotyczących l-karnityny (wiedziałem tylko, że nie ma żadnego wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej). Producenci muszą jednak skutecznie tuszować sprawę bo cały czas jest na półkach sklepowych, mało tego - wychodzą kolejne suplementy zawierające l-karnitynę.

napisał/a: djfafa 2011-07-01 10:18

L-karnityna ma udokumentowane pozytywne działanie choćby:

Badania kliniczne wykazały korzystne działanie L-karnityny (w postaci L-acetylokarnityny) na układ nerwowy [59,78,89]. Jej długotrwałe podawanie młodym osobom z zahamowaniami umysłowymi zwiększa zdolność do uczenia się, poprawia refleks. Podawanie jej osobom z chorobą Alzheimera poprawia zapamiętywanie i korzystnie działa w stanach depresyjnych [21,56,93,94,104,110,118].

Ostatnio, coraz częściej pojawiają się przesłanki naukowe odnośnie stosowania L-karnityny w chorobach układu odpornościowego (AIDS) i po immunoterapiach (np. interleukinami). Zaobserwowano, że u chorych na AIDS stwierdza się wyraźne obniżenie ilości L-karnityny w surowicy krwi w porównaniu z surowicą osób zdrowych, co może wskazywać, że jest to konsekwencją samej choroby lub skutek leczenia farmakologicznego (tj. zastosowania leku zidowudyny - AZT) [44,86,87,106]. Wydaje się, że L-karnityna chroni komórki mięśni przed toksycznym działaniem AZT. Powyższe dane naukowe wymagają jednak ostatecznego potwierdzenia.

Bardzo ciekawe wyniki uzyskano w badaniach nad rolą L-karnityny w męskim układzie rozrodczym. Wykazano, że L-karnityna zwiększa ruchliwość plemników [81]. Wykorzystano to do zastosowana jej w leczeniu niepłodności męskiej, związanej ze słabą ruchliwością plemników [64,123].

Źródło: http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=14572

napisał/a: djfafa 2011-07-01 10:19

Ale jako spalacz tłuszczu to strata pieniędzy.

napisał/a: alchemik1 2011-07-01 11:49

Z powyższych informacji wynika jednak, że jako dodatkowa substancja do innych znajdujących się w suplementach się nadaje. Zauważyłem, że substancje poprawiające koncentrację, refleks są ostatnio dość często dodawane do suplementów - szczególnie winpocetyna.

napisał/a: djfafa 2011-07-01 11:54

Winpocetyna jest w polsce lekiem na receptę i nie może być składnikiem suplementu diety.

napisał/a: ~Anonymous 2011-07-02 19:23

Biorę lek przeciwdepresyjny Mirzaten/mirtazapina/.Powoduje wzrost apetytu.Przez 3 m-ce przytyłem ok 10 kg!Apetyt poza zasięgiem woli,szczególnie na węglowodany.Po tych 3 m-cach apetyt się ustabilizował na "normalnym"poziomie.Próbuję się trochę więcej ruszać ale mam kłopoty z kolanami/grałem wyczynowo w siatkówkę/i bieganie nie wchodzi w grę.Nie mogę tej dychy zrzucić.
Ostatnio kupiłem specyfik Fat Burners oparty na cholinie,inozytolu,uva ursi/zioło moczopędne ale b.słabo/,myśląc,że jeżeli nie pomoże w odchudzaniu-dobre jest na poprawę pracy mózgu.Trochę schudłem?!Czu ktoś to stosował i z jakim skutkiem-firma UNIVERSAL.