Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl
Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl
Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.
Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:
- zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
- zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
- zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
- zmiany porządkowe i redakcyjne.
Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.
Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl
Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).
JESTEM B.GRUBY I CHCE SCHUDNAC
Jestem Nowy na forum mysle ze dowiem sie wszystkiego i ze ktos mi pomoze.
Mam Problem (duzy).
Mam 183 wzrostu i waze 113 kg ;/ ;/
Mam 17 lat wiec niejestem z siebie zadowolony.
Niechce dłuzej wygladac jak wygladam ;/
Obecnie mój dzienny róch to jest z pokoju do łazienki i kilka kroków po domu i tyle !! Jestem Bardzo leniwy ale lubie jezdzic na rowerze. I własnie mam zamiar sprzedac komputer i kupic rower. Mysle ze to dobry pomysł. Tylko niewiem bo mam zamiar chodzic na siłownie a dokładniej zakupiłem ciezary kupie zaniedługo ławeczke i niewiem bo czytałem na innych forach pisali ze jak chce schudnac to zebym niecwiczył niewiem o co chodzi bo niechce cwiczyc zeby podnosic 200kg tylko zeby sobie wyrobic miesnia zeby było je potem widac.Kiedys Troche cwiczyłem jakies 6 miesiecy z odstepami podnosze tylko 65kg na klate na płasko. ale nie o to mi chodzi chodzi mi oto zeby znalezc jakas diete dobra i dotego niebede siedział na kompie i sie obrzerał ale bede jezdził rowerem. Chodzi mi głównie o wyglad bo bycie otyłym niejest miłe, ale takze o zdrowie.Czekam na odpowiedzi.
P.S Nietyrajcie mnie za to ze do takiej wagi sie doprowadziłem :P
http://www.ochoroba.pl/artykuly/1489-co-wolno-a-czego-nie-wolno-jesc-w-ramach-diety-odchudzajacej
masz tu tabelke ktore pewnie Ci sie przyda :)
dodaj do diety aeroby ktore sa bardzo wazne.
Teraz jest sierpień i ważę 84kg. Jakby co to pisz, chętnie pomogę.
A co do ćwiczenia... to rzeczywiście lepiej na razie na siłownie nie chodzić, żeby wyrabiać mięśnie. Jeżeli już to np. na rowerek, bieżnię elektryczną, czy coś w tym stylu.
A nie chodzić na siłownie dopóki nie spalisz tkanki tłuszczowej odpowiedni dużo. Dlaczego? Weźmy chociażby mięśnie brzucha. Jeżeli masz dosyć trochę tkanki tłuszczowej w pasie, to ćwicząc owe mięśnie brzucha, rzeczywiście mięśnie będą się powiększać a co za tym idzie, będziesz miał też większy brzuch, ponieważ mięśnie będą rosnąć a tkanki będzie jeszcze dużo. Także póki co lepiej spalić nadmiar a dopiero potem zacząć ćwiczyć.