Joga

Ja ćwiczę w domu niekiedy różne asany proponowane w czasopismach. Mam takze książkę o jodze. Najbardziej jednak lubię ćwiczenia rozciągające, które sama sobie wymyślam :) i nazywam to moją jogą :)

Miałam na wfie na studiach raz jedyny zajęcia z jogi. Nauczyłam sie paru ciekawych figur i ruchów, ale nazw już nie pamiętam. Używam ich często jako rozgrzewkę i na zakończenie, kiedy ćwiczę. Bardzo mi się podobają. Myślałam nawet długo, czy nie zapisać się na zajęcia. Miałam taki plan, by nauczyć sie szybko tego, co powinnam, później załatwić sobie specjalne akcesoria (nawet zrobiłam rozeznanie i znalazłam spore pokłady na hellhound.pl) i działać w domku. Sądziłam, że zaoszczędzę w ten sposób, a efekty będą takie same. Niestety, mój diabeliczny plan sie nie powiódł, ale może powrócę do niego innym razem;)

Saska Dance Studio to nowoczesna szkoła tańca na saskiej kępie w Warszawie, dla dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów dająca moc wrażeń i niezapomniane przeżycia związane z tańcem.

Saska Dance Studio ma przyjemność zaprosić mamy wraz ze swoimi pociechami na zajęcia taneczne. Oferujemy szeroki wachlarz różnych opcji: od jogi przez fitness po tańce towarzyskie i nie tylko. Każdy znajdzie coś dla siebie :) Harmonogram zajęć jest tak skonstruowany aby zajęcia rodziców i dzieci trwały równolegle.

Dodatkowo podczas wakacji organizujemy warsztaty tematyczne!! Zumba, Samba, Pilates, Sexy Dance i wiele innych.

Więcej informacji na [url]www.saskadance.pl[/url]

Do zobaczenia na zajęciach ;)

jakoś nie jestem przekonana do jogi...wole bardziej aktywne ćwiczenia ;)

Ja mam książkę w domu z jogą i sobie ćwiczę. Może to nie jest to samo co prawdziwe zajęcia ale na nie w tej chwili nie mogę sobie pozwolić. Jednak efekty już są- umiem zrobić szpagat i założyć nogę za głowę. Chciałabym mieć jeszcze w domu trampolinę taką jak na samym dole http://www.trampolina.org/ mogłabym rano poskakać sobie chwilę, to by mnie pobudziło zamiast kawy

Dziewczyny myślicie że można jogę ćwiczyć samemu w domu z jakąś płytką na przykład? Może coś polecicie? Jakiś program do nauki jogi?

I took the yoga classes for just two weeks.
Now I have learned all the yoga poses which I need to maintain my health and fitness.
Now I do it at my home garden along with my younger brother.

Joga w domu dla relaksu jak najbardziej. Dopiero zaczynam, ale wiem na pewno, że bez maty się nie obędzie bo podłoga za twarda i za śliska.
Chcę kupić porządną matę wykonana z dobrej jakości materiałów. Podoba mi się taka http://www.sissel.com.pl/sissel-yoga-mat-flower.html tylko zastanawiam się czy lepsza pomarańczowa, czy zielona?

Uważam, że do Jogi trzeba mieć naprawdę dużo cierpliwości. Sama kiedyś próbowałam ćwiczyć w domu asany, ale jakoś szybko z tego zrezygnowałam. Lepiej chyba pójść na jakieś profesjonalne zajęcia, przynajmniej na początku, aby wyrobić sobie systematyczność i dobrze wykonywać ćwiczenia, tak żeby naprawdę przynosiły efekty. Joga jest świetna, ale powinno się ją DOBRZE ćwiczyć.

Na zajęcia warto sie wybrać jeszcze z innego powodu. Bardzo łatwo samemu sobie zrobić krzywdę. Jak ćwiczysz sama, to nie widzisz siebie z boku i nie wiesz, czy wykonujesz wszystko dobrze. Jest tu sporo różnego rodzaju pozycji,które trzeba wykonać w pełni poprawnie, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Instruktor wskaże błędy, dzięki czemu uniknie się na pewno problemów z kręgosłupem, które są bardzo częste

Ja nie ćwiczę w domu, bo nie znam podstaw.