l-karnityna i odchudzanie

hmm jeśli nikt nie spotkał sie z czymś takim jak l-karnityna albo jeśli to co ja napisałem w temacie jest kompletną bzdurą i dlatego nie ma żadnych odpowiedzi to może ktoś mógł by mi doradzić co moge w swoim przypdaku zrobić, jak ustawić swoją diete tak aby to że chodze na siłoweni przynosiło lepsze efekty gdyż pomału zaczynam wątpić w to gdyż jak tu widze moje odchudzanie postępuje bardzo wolno bo ok. 1kg na miesiąc

Z l-karnityną oczywiście spotkało się wiele osób. Na kolana nie powala jego wpływ na odchudzanie, ale to jak większość supli ziołowych - działają słabiej niż termogeniki ale za to są dużo bezpieczniejsze.

Powtórzę się jeszcze raz na tym forum: podstawa to zmiana nawyków żywieniowych. Suplementy jak sama nazwa wskazuje są tylko uzupełnieniem, dodatkiem. Ja uważam, że nie jedzenie po 18 jest bez sensu, szczególnie jeśli ktoś idzie spać dopiero po 4-5 godzinach od 18-stej. Można jeść ale trzeba wiedzieć co. Co ? Źródło białka (mięso chude, ser biały, ryba) z warzywami.

To tak ogólnie można powiedzieć. Napisz co dokładnie z wątrobą to będzie dość konkretnie wiadomo z jakich produktów komponować posiłki.

dzięki za odpowiedz

poniekąd żle opisałem swoją sytuacje, tak jak już pisałem od pół roku chodze regularnie na siłownie i od tego też czasu staram sie nie jeść po 18, jeść 4 - 5 razy dziennie w małych ilościach i nie jeść żadnych słodyczy oraz w miare możliwości jeść chleb razowy zamiast białego ale nie zawsze

jeśli chodzi o wątrobe to sprawa wygląda tak że kilka lat temu przez przypadek wykryto u mnie obecność wirusa wątroby typu c przy wstrząsie po zażywaniu leku przeciwpadaczkowego i dlatego wchodzą w gre tylko suplementy ziołowe

pytam o jakiś dobry wspomagacz ziłowy nie dla tego że uważam takie leki za cuda które mogą zdziałać wszystko ale jedynie jako wspomagacz, który podniesie moją przemiane materii gdyż z tego co sie dowiedziałem po różnych operacjach, które mialem w dzieciństwie moja przemiana materii gwałtownie spadła i nie podniosła sie dotychczas(od ostatniej operacji mineło ponad 10 lat) dlatego wiem że bardzo trudno jest mi schudnąć(odkąd pamiętam zawsze byłem otyły w mniejszym lub większym stopniu)

kiedyś byłem nawet u dietetyka i zacząłem liczyć kalorie gdzie efekt był praktycznie ten sam czyli 0,5 - 1kg na miesiąc tylko że wtedy codziennie chodziłem min. 4 - 5 km, a teraz "chodze" na siłowni i widze ten sam efekt odżywiając się tak jak wyżej napisałem, nie licząc kalorii tym razem

Luki24 dobrze Ci pisze. Dla Ciebie najważniejsze będzie dieta i zmiana nawyków żywieniowych + ruch. Wiele razy tu pisałem o podstawowych zasadach odchudzania, widać, że nie przeczytałeś tego gdyż tak jak kolega Ci doradził błędem jest nie jedzenie po 18:00.
Co do suplementu o który pytasz, cudów się nie spodziewaj, ona ma zastosowanie przy długich sesjach aerobowych i wtedy naprawdę działa (mówię z własnego doświadczenia), w innym wypadku uważam to za stratę pieniędzy.
Pozdr.

absolutnie wspomagaczy nie che traktować jak coś co dość znacząco pomoże mi schudnąć, a jedynie jak coś co choć troche podniesie moją przemiane materii

zanim napisałem tego posta przeczytałem dość duzo tematów na tym forum a że pisałem je pod kątem l-karnityny, o której nikt sie nie wypowiadał w czytanych przez mnie postach dlatego zdecydowałem sie napisać nowy

pozdrawiam no i dziękuje za rady, postaram sie pozmieniać swoje nawyki żywieniowe tak aby było dobrze posiłkując sie informacjami z innych tamtaów na tym forum gdzie był już poruszany ten temat wiele razy

Dokładnie. W razie pytań pytaj, jeżeli będziemy potrafili to pomożemy.