Mam problem z przytyciem

napisał/a: klaku 2009-02-15 22:16
mam 18 lat ,195 cm wzrostu i waze 62 kg straaaszne co mam zrobic ?
napisał/a: ksn1 2009-02-15 23:31
klaku.
Najpierw się przebadaj czy nic Ci nie jest, jeśli jesteś zdrowy to to co masz robić będzie zależało od tego co chcesz osiągnąć.
Jeśli chcesz nabrać masy w pare miesięcy, poleciłbym sterydy, bo jeśli naprawdę ważysz 60kg przy takim wzroście myślę że lekarz by Ci je nawet przypisał, ale mimo że się mówi że sterydy nie szkodzą, to zauważ że super zbudowani ludzie w wieku 30 lat mają ataki serca. Jeśli chcesz w miare szybko powiedzmy rok zbudować masę na bazie wody, polecam kreatynkę, siłownie odrzywki.
Jeśli trening, dieta, odrzywki codziennie przez cały rok to dla Ciebie coś niewyobrażalnego. Nie przejmuj się, sam jestem przeciwny dietom i odżywkom - pisałem pare postów wcześniej o efekcie yo- yo po nich.
Proponował bym zacząć od porządnego śniadania. I przynajmniej 2 kanapek ze 2 godziny po śniadaniu. To powinno sprawić że nabierzesz apetytu na cały dzień. Wypasiona lodówka też powinna pomóc. No ale żeby nie nabrać tłuszczu zamątował bym sobie drążek pod sufitem w celu podciągania się, oraz jakieś seryjki pompek. Od Ciebie zależy czy "za pare lat znów w tym samym miejscu powiesz - miałem zły start" czy , przez proste pompki oraz drążek i pożądne śniadanie odrazu po przebudzeniu (sam byłem niejadkiem i przez to chyba miałem problemy z niedowagą i wystarczyło wmuszenie w siebie np 4 kanapek na śniadanie, aby cały dzień chodzić "głodnym"), zaczniesz nabierać powoli masy. Nie łudź się że w 2 miesiące osiągniesz odpowiednią wagę, ale napewno w pół roku do 70 kg przytyjesz , w rok do 80 a odpowiednią wagę 90kg osiągniesz powiedzmy za 2 lata. Musisz uświadomić sobie , że przed tobą jest dłuuuuga droga. Nie myśl że jak się zapiszesz np na siłownie zobaczysz plakat szwarcenegera, to że tak będziesz wyglądał po 2 miesiącach , 6 czy 2 latach, są ludzie którzy ćwiczą przez 5 lat i tak nie wyglądają, a są co pakują pół roku na dopalaczach i im mało brakuje.

Nie wiem ile masz siły jak ja zaczynałem dałem radę zrobić zaledwie 10 pompek. Na początek proponował bym zrobić rozpiske np:
poniedzialek,czwartek,sobota 4 serie pomek
poniedziałek, środa, niedziela 3 serie podciągnięć nachwytem i 2 podwchwytem. Z czasem będzie się robiło za mało, ale jesli Ci będzie zależało to zaczniesz czytać albo koledzy pokażą Ci jak robić np trudniejsze pompki, czy jak dopierać obciązęnia przy podciąganiu. Z czasem będziesz mógł się zapisać na siłownię i tam już nabierzesz masy. Rób to stopniowo i powoli nie przemęczaj się o kontuzję nie trudno. a tak a potrafi np na miesiąc wyeliminować z Ćwiczeń i już masz miesiąc stracony. Także im wcześniej zaczniesz tym szybciej będziesz widział efekty.
napisał/a: mucha1050 2009-02-20 00:40
Witam mam mały problem??? Mam 23 lata wzrost 180cm a ważę tylko 62 kg i jestem chudy chciałbym bardzo i jak najszybciej przytyć jakieś 20 kg. A lubię sobie zjeść i to czasami nie mało,można powiedzieć ze zjem za dwóch albo i trzech. Jestem chory na Epilepsje(padaczka) i biorę tabletki codziennie Depakine chrono 500 i Topamax 25 mg i Topamax 50 mg .Nie wiem może nie mogę przytyć przez te tabletki ,bo powodują że chudnę ,a Depakine to silny lek. Proszę o dobrą radę co mam zrobić.Pozdrawiam
napisał/a: ksn1 2009-02-20 01:46
slyszales kiedys o silowni ? ja mialem 60 kg , teraz waze 82 kg. wciąż wygladam szczupło gdyż mam 190 wzrostu, ale udalo mi się taką wagę osiągnąć przez treningi i żadnych odrzywek.
napisał/a: Aniasn666 2009-03-01 17:01
Ja tez chcę przytyć i przytyłam powiem jak to zrobić. Trzeba jeść często a po trochu np co godzinę i jeść też po 22 i rano nie polecam jedzenia rządków serc i wątróbki bo je podaj sie gdy chce się schudnąć
napisał/a: kodii 2009-03-11 19:36
witam mam pewien poważny problem mam 18 lat 172 cm wzrostu warze 52 kg jest to dla mnie uciążliwa sprawa ponieważ wyróżniam się (jestem chudy ) główkuje jak przybyć na wadze nie wiem gdzie się mam zwrócić z tym problemem proszę o pomoc jeśli znajdzie się chętny na odp na moja prośbę proszę o odp na forum lub na kojot91@vp.pl
napisał/a: ksn1 2009-03-12 17:00
kodii napisal(a):witam mam pewien poważny problem mam 18 lat 172 cm wzrostu warze 52 kg jest to dla mnie uciążliwa sprawa ponieważ wyróżniam się (jestem chudy ) główkuje jak przybyć na wadze nie wiem gdzie się mam zwrócić z tym problemem proszę o pomoc jeśli znajdzie się chętny na odp na moja prośbę proszę o odp na forum lub na kojot91@vp.pl


rozumiem że chcesz przytyć i nie wiesz jak ?
Musisz troche opowiedzieć o sobie, ile jesz, co zazwyczaj jesz, czy uprawiasz jakieś sporty ? Przedewszystkim czy nie chorujesz na nic ?
napisał/a: kuba112 2009-03-12 20:28
Witam, mam 16 lat, 186 cm i waze 51 kg... jak wszyscy tutaj mam ten sam problem iz nie moge przytyc.
Od dobrych 9 lat uprawiam koszykowke, bardzo by mi sie przydalo okolo 10-15 kilo lecz no nie daje rady.Jestem calkowicie zdrowy nie mam zadnych problemow, odzywiam sie normalnie jem calkiem duzo ale nic mi masy nie przybywa. prosiblym o mala pomoc :)
napisał/a: ksn1 2009-03-15 19:15
było setki razy. Admini powinni chyba wybrać najciekawsze posty i przykleić temat.
napisał/a: sokol27je 2009-03-18 02:08
Witam mam 20lat 174wzrotu i waze 57kg chciałbym przytyc 10 kg zeby wygladac jak normalny chłopak :] sporo jem ale to nic nie daje ostatnimi czasu nawet jest jakas poprawa bo nawet organizmy jakby chciał przswajac jedzenie :D:D ale i tak wiele to nie daje około 2 lata temu sie wziełe za siebie to z 50 wskoczyłem na 60 brałem odzywki :D teraz tez mysle brac i cwiczyc o czywiscie zrobic sobie jakas dobra djete zebym miał murowane efekty :D oczywiscie wolał bym bez odzywek ale czy dam rade ?? jestem zdrowy jak kon wiec pare kilo odzywek chyba mi nie zaszkodzi :D co myslicie o tym jak ktos mi cos poradzi bede dozgonnie wdzieczny :) pozdr.
napisał/a: Georgebg 2009-03-22 17:35
Z całą pewnością popieram "ksn" właśnie taki tryb życia pozwala przytyć bądź utrzymać pożądaną masę, dodam że mi pomogły sterydy ale polecam tylko bardzo wychudzonym i w odpowiednim wieku, ja miałem przy 180 cm zaledwie 57 kg, teraz mam około 75 kg i cały czas waga idzie w góre już bez sterydów. Należy więc trochę chęci i pracy a efekty na pewno będą.
napisał/a: clematis81 2009-04-15 09:41
Witam, mam podobny problem. Jestem kobietą, mam 163 cm wzrostu i ważę 49 kg. Jest to dla mnie stanowczo za mało, chcę przytyć chociaż 5 kg. Jem dużo, ale kiedy już dojdę do 53 spadam znowu. Muszę dodać, że mam niedoczynność tarczycy i jej zapalenie. Powinnam być grubsza przy niedoczynności, ale to może szczęście w nieszczęściu. Jem normalnie jak kiedyś (parę lat temu ważyłam 58 i nie miałam problemu z przytyciem lub schudnięciem) jeżeli ktoś ma jakiś pomysł albo podobną sytuację napiszcie co może mi pomóc. Myślałam nawet o odżywkach, ale czy kobieta może je jeść?