Mam problem z przytyciem

napisał/a: black-lukas 2008-07-18 14:04
witam! mam problem pewnie jak i wszyscy. :(


mam 18 lat.
- 180 cm wzrostu
- i cos kolo 53 kg wagi

uprawiam pilke nozna (codziennie wieczoremi dla relaksu), i rowerek w cieple wieczory po pilce.

jem bardzo duzoo lecz zjem duzo a 2x wiecej wybiegam i wyjezdze.

co mam robic? sport to zdrowie nie chce z tego rezygnowac. mam "nie za dobra" sylwetke ciala. lecz potrafie podniesc ciezar 40kg na klatke. chodzi mi o to zeby przytyc! co jest najlepsze ? jesli bralbym odzwyki to czy po przytyciu np. kilku kg w granicy 5 miesiecznie. czy po 2-3 miesiacach musialbym brac dalej te odzywki? czy masa mi wtedy spadnie? czy pozostanie? dodam ze do wieku 17 lat nie jadalem miesa w zadnej postaci, czy too dobry znak jestli przy "takim" odzywianiu wazylem 50 kg? wg mnie tak. :) a czy cwiczenie cos tu da? czy musialbym tylko jesc? bo w sumie to o sylwetke tez mozna przy okazji dbac :) czekam na odpowiedzi ;) pozdrawiam black-lukas
napisał/a: hagen1995 2008-07-31 00:17
Ja też chcem prztyć mam 13lat i mam ok.50 KG. Doradżcie mi co mam robić żeby mi się utworzyła masa na całym ciele.
napisał/a: MamNaNogachKlapki 2008-07-31 17:06
Chciałabym mieć takie problemy;p
napisał/a: hagen1995 2008-07-31 23:08
Mi potrzebna masa żeby iśc na siłownie i ją wykorzystać:D
napisał/a: heniu2 2008-08-04 18:53
witam.

również mam problem z tyciem.. mam 16 lat 181 cm wzrostu i około 58 kg wagi.. wyglądam jak "strach na wróble"... co mam zrobić? mama mówi mi że to spowodowane jest szybkim wzrostem, że zaczne tyć juz za rok a może i wcześniej.. to prawda? dotychczas jadlem dość mało. czy jeśli zacznę jeść "za dwóch" to pomoze? czekam na odp. dzieki i pozdrawiam!
napisał/a: lukasz23 2008-08-06 16:09
Koledzy i koleżanki mam podobny problem jak wy.
Moj tryb zycia jest raczej siedzacy nie mam duzo ruchu jem raz duzo raz mało ale i tak wydaje mi sie ze powinienem tyc a nie chudnac;/ Mam jakies 177cm i waze 66kg i ciagle chudne mimo czy jem czy nie to chudne;/ Ostatnio zauwazylem ze bola mnie kolana i plecy pyka mi w kregosłupie w kolanach;/ mam 23 lata a czuje sie jak stary dziadzius;/ Czemu moge tak chudnac wydaje mi sie ze bole sa zwiazane z brakiem witamin ale jak temu zapobiedz co zrobic pomozcie najlepiej na e-mail Slim21@poczta.fm badz gg 5405048 moze nawet kom. 500506537 bozem troszke zdesperowany;/. Help
napisał/a: BSHA 2008-08-09 00:16
Witajcie. Mam 17 lat 192 cm wzrostu i ważę 68 kg.
Nie zgadzam się kompletnie z deli79, który napisał:

przez deli79 2008-02-23, 11:09

"masz prawidłową masę ciała

tu są zakresy wartości dla twojego wieku, płci, i wzrostu

Otyłość III stopnia: powyżej 118.34 kg
Otyłość II stopnia: od 103.54 kg do 118.04 kg
Otyłość I stopnia: od 88.75 kg do 103.25 kg
Nadwaga: od 73.96 kg do 88.46 kg
Prawidłowa waga: od 54.73 kg do 73.66 kg
Niedowaga: od 51.77 kg do 54.43 kg
Wychudzenie : od 44.38 kg do 51.48 kg
Wygłodzenie: poniżej 44.08 kg

możesz spróbować zapisać się na siłownię i poćwiczyć trochę mięśnie"
deli79

Posty: 189
Dołączył: 2008-01-16, 14:18

Wyglądam bardzo szczupło i nie wyobrażam sobie, jakbym wyglądał (a raczej nie wyglądał, bo wtedy nie byłoby mnie w ogóle chyba widać!), jakbym miał te "w normie" 54.73 kg! Waga 73.66 kg zaczyna chyba Prawidłową Wagę!

Muszę przyznać, że na ogół wcale się nie objadam, a czasem nawet zjem za mało. Ale kiedy tylko tak się stanie staram się to nadrobić. Niech nikt nie mówi, że to jest maluteńka niedowaga, a tym bardziej "waga prawidłowa", bo każdy człowiek z odrobiną rozsądku mi powie, że jestem dużo za szczupły i ma rację! Widę, jak wyglądam i wiem, że nie jest to dobre :(

Proszę o pomoc w diecie (i nawet w ćwiczeniach, jeśli będzie to konieczne).

PS: Proszę również napisać coś więcej (konkretniej), a nie tylko np "jedz więcej", bo takie zdania słyszę całe życie i szczerze mówiąc już samymi takimi "docinkami" (pseudopomocami) się najadam :/
napisał/a: Basia17 2008-08-09 12:39
hey Witam. Ja również mam problem z wagą,wiem ze kto inny mi powie ze jak na swoj wiek i na swoj wzrost mam dobra wage lecz jak na moje oko powinnam troche przytyć w nogach i w rękach. Ja mam 17lat 155cm wzrostu i waże 45,5 kg i chcialabym tak gdzies wazyc z 48kg. Przez 3lata przytylam tylko 0,5kg;/ Jezdzilam do lekarza do Koszalina równiez z powodu niskowzroslosci poniewaz sam lekarz mnie skierowal gdy przyszlam na bilans ktory był mi potrzebny do szkoly. I z badań wyszło też rowniez ze mialam anemie ale sie z tego wyleczylam ale równiez ucieszyl mnie fakt Ze jak robilam zdjecie nadgarstka to wyszlo ze moj wiek kostny ma 15lat lecz sama nie wiem co to znaczy ) prosze o kontakt i o jakas odpowiedz ;] buśś
napisał/a: Jenis 2008-08-09 18:03
Witam,

Ja mam również problemy z przytyciem. Mam 24 lata,158cm wzrostu i waże tylko 42k To jest straszne! Przez moją wagę czuję się jak dzieciak, a przecież jestem już dorosłą kobietą:( Nie wiem co z tym zrobić... Nie byłam u lekarza, jedynie raz ze 2lata temu byłam u lekarza rodzinnego i spytałam o radę, lekarz to zbagatelizował, powiedział, że to wina stresu... Moja mama jest szczupła i drobna, ale nie tak jak ja... Jem w miarę normalnie, ale to nie ma znaczenia, niezależnie od tego ile jem i tak moja waga nie rusza z miejsca...
napisał/a: BSHA 2008-08-10 20:55
Tak myślałem...
Nikt nie chce pomóc... :(
napisał/a: dfgdg 2008-08-24 16:45
Ja mam strasznie chude rece, to chyba od walenia :P Nie ma na przytycie sposobu i huj!!!! Ile nie bedziesz wpierdalal i tak bedziesz chudy, a te cwiczenia to trzeba miec od huja kasy na odzywki jakies dobre i dobra silownia musi byc.
napisał/a: miki404 2008-09-01 18:49
ej mam cholerny problem - chodze do gimnazjum , moj wzrost to 175 cm, waże 49kg . niestety mam mały problem z oczami . dlatego jestem zwolniony z wychowania fizycznego a lekarz zakazał mi sie nadmiernie wysilać . chciałbym możliwie jak najszybciej przytyć . potrzebuje rady (troche mślałem o pływaniu bo to aż tak nie meczy a podobno dobrze modeluje sylwetkę) prosze pomozcie .