masywne uda
napisał/a:
sool0009
2010-07-01 13:02
Witam.
Mam 15 lat 170 zm. 64 kg. Moim problemem są nogi(uda).mam płaski brzuch ,małe piersi, odstajaca pupe,mozna powiedziec ze dosc szeroka, masywne uda, z ktorymi borykam sie i nie potrafie sobie poradzic. Jakos w dziwny sposob "wypiete" one sa w przod.Jesli chodzi o styl zycia to tancze juz okolo 4 lata.W domu lubie sobie czasem sie rozciagac.mialam okres, ze biegalam regularnie ale chyba czas mi na to nie barddzo pozwala zeby regularnie biegac.
Moje nogi sa moim problemem. Kiedy chce ubrac krotkie spodenki strasznie sie krepuje i wole ubrac spodnie do kolan. zeby ubrac sukienke musi byc ona do kolan wiec tez nie ciekawie.... o spodniczkach wgl nie ma mowy krotszych niz przed kolano... .
teraz jest okres letni, wakacje. Glupio mi wyjsc w stoju na jakis basen itp.
prosze o jakas pomoc , pomoc w dobraniu diety, moze ktos napisze mi co powinnam miec ubrane, wybor opowiedniego stroju do mojej figury, cwiczenia itd.
Czekam i licze na pomoc.
sool0009
Mam 15 lat 170 zm. 64 kg. Moim problemem są nogi(uda).mam płaski brzuch ,małe piersi, odstajaca pupe,mozna powiedziec ze dosc szeroka, masywne uda, z ktorymi borykam sie i nie potrafie sobie poradzic. Jakos w dziwny sposob "wypiete" one sa w przod.Jesli chodzi o styl zycia to tancze juz okolo 4 lata.W domu lubie sobie czasem sie rozciagac.mialam okres, ze biegalam regularnie ale chyba czas mi na to nie barddzo pozwala zeby regularnie biegac.
Moje nogi sa moim problemem. Kiedy chce ubrac krotkie spodenki strasznie sie krepuje i wole ubrac spodnie do kolan. zeby ubrac sukienke musi byc ona do kolan wiec tez nie ciekawie.... o spodniczkach wgl nie ma mowy krotszych niz przed kolano... .
teraz jest okres letni, wakacje. Glupio mi wyjsc w stoju na jakis basen itp.
prosze o jakas pomoc , pomoc w dobraniu diety, moze ktos napisze mi co powinnam miec ubrane, wybor opowiedniego stroju do mojej figury, cwiczenia itd.
Czekam i licze na pomoc.
sool0009
napisał/a:
Luki24
2010-07-03 13:37
Ło matko... ty ćwiczysz nogi tańcząc i pytasz czemu masz je rozbudowane ? ;) Weź to przemyśl sama.
napisał/a:
wetto
2010-07-14 14:17
Witam ja również mam problem z udami waze 58 kg. Kiedys trenowałam gimansytke ale potem przestalam, teraz mam troche duze uda. Ma ktos może pomysl, co z tym zrobic? Myslalam o rowerze albo rolkach ale boje się znowu się rozrosna zamiast wyszczuplic.
napisał/a:
Luki24
2010-07-14 23:35
Zmniejsz kaloryczność diety i ogranicz białko do niezbędnego minimum, zaczniesz spalać również w dużej mierze własne mięśnie i obwody spadną. Głupie ale cóż, inaczej się mięśnia nie pozbędziesz...
napisał/a:
sool0009
2010-07-16 11:13
no tak tylko, ze na warstwie miesnia jest jeszcze warsta tluszczowa a w moim przypadku spora... na wewnetrznej stronie ud nanbardziej.jak sie tego pozbyc ??