musze przytyć

Witam :) Miałem podobny problem kolego! Słuchaj wszystko jest w Twoich rękach i tylko od Ciebie zależy czy przytyjesz czy nie!!! Jak się zastosujesz do tego co Ci napiszę to przyrzekam, że efekt gwarantowany :) A więc tak, to co Ty jesz to na pewno nie jest pełnowartościowe jedzenie, a na pewno nie dla gościa z taką pracą i takim metabolizmem jak TY. Ja przy 187 wazylem 60 teraz waze 82 :) po około 8 miesiącach :)) Więc tak, masz jeść 6 posiłków dziennie. Poczytaj trochę na temat białka, węglowodanów itp. Ja przytyłem dzięki ciągłemu jedzeniu i treningowi siłowemu :) sporo mięśni mi przybyło, dla chcącego nic trudnego! Do rzeczy, jak mówiłem masz jeść 6 posiłków dziennie, 6 małych obiadów dziennie! Masz jeść do syta, ale bez przesady!!!! Pierwsze 2 dni mogą być ciężkie, ale obiecuję że się przyzwyczaisz ;) Masz kupić sobie plastikowe pojemniki na żywność. I w nich będziesz umieszczał jedzenie i z nimi będziesz chodził, gdy na dłużej będziesz musiał wyjść. 3 podstawowe potrawy na masę, w moim wydaniu :)) makaron z twarogiem tłustym, ryż z sosem,albo kawałkami mięsa, kasza z warzywami!!! Kanapki jedz z tuńczykiem, albo makrelą, jedz jajka na miękko, do tego chleb z czymś i do syta! Jedz orzechy owoce warzywa, podjadaj między posiłkami. Nie jedz słodyczy, pij dużoooo wody, około 2 butelek mineralnej niegazowanej!!! Jak bedziesz chciał to mozesz robić sobie pompeczki codziennie :) wejdzie w ramiona :)) Ja mam takie coś, że jak najem się na noc, to rano mogę więcej zjeść :) to jest niezdrowe, ale tak robiłem na początku żeby przytyć szybciej :)) W moim przypadku po miesiącu porządnego jedzenia, nie głodzenia się, trzymaniu diety i ćwiczeniom siłowym(3 x w tygnodi treningi, na nich pompki, podciaganie na drazku, przysiady) przytyłem 6 kg :) gdzie przez całe życie nie mogłem przytyć jak chciałem ; ) jedz i rośnij w siłę. Jak co pisz na priv :)!!!

Witam mam problem z wagą , mam 14 lat i przy wzroscie ok 175 cm waze zaledwie 60 kg . Jem duzo i czesto ok 5 razy dziennie i tak nie moge przytyc, prowadze aktywny tryb zycia, prubowałem już ryżu, białej kaszy i jadłem dużo owoców i nic.
Zgóry dzięki za rady. Pozderawiam.