Niepotrafię schudnąć:((

ja nie pomogę bo sama nie potrafię się zmobilizować:)
Tu jedynie dobry dietetyk by się przydał ale mnie na niego nie stać i oczywiście ruch na który nie mam czasu przy 2 małych szogunów:)
Życzę wytrwałości:) może i mi tez się kiedyś poszczęści:p

Witam! Mam dla ciebie rozwiązanie! Nie jest to trudne, wystarczy że zastosujesz program do kontroli wagi. Jak chcesz dowiedziec się więcej na ten temat to zadzwoń do mnie. Mój tel. 608328293

jakaś dobra dieta pod okiem specjalisty i więcej ruchu, nie może nie być efektów ;)
nie daj się nabrać na krótkie błyskawiczne diety, bo zrzucone kilogramy wrócą z nawiązką, przyda się zmiana nawyków żywieniowych, a żeby schudnąć skutecznie może Cambridge? Ludzie sporo na tej diecie chudną.

Dieta optymalna. Skuteczne i zdrowe odchudzanie.Zdrowie

nd, 09 października 2011

Autor: Wanda Sławek

Nie ma odpowiedzi na pytanie, dlaczego diety odchudzające są nieskuteczne, dlaczego wraca nadwaga. Na ogół odchudzanie kojarzy się z głodowaniem, wyrzeczeniami i wydawaniem pieniędzy na suplementy i leki wspomagające zrzucanie nadwagi. Żywienie optymalne dr Jana Kwaśniewskiego odchudza bez głodowania i bez suplementów. Najnowsza dieta odchudzająca czyli dieta proteinowa nie proponuje głodówki, ale jest niezdrowa. Radiowi Matysiakowie donieśli (2011.09.25), że znają osoby, które odchudzając się dietą proteinową trafiły do szpitala z niewydolnością wątroby i nerek. Watroba nie lubi nadmiaru białka, bowiem musi je przetwarzać i uzdatniać. Nerki natomiast musza się uporać z nadmiarem odpadów przemiany białkowej.



Głodowania ani nadmiaru białka nie proponuje się przy odchudzaniu przez zastosowanie żywienia optymalnego dr Jana Kwaśniewskiego. Warto przypomnieć, że żywienie optymalne jest najlepiej przebadaną dietą świata. Badania prowadzone przez Poznański Uniwersytet Medyczny trwały cztery lata i dowiodły, że żywienie nie powoduje nadwagi i chroni nas przed chorobami cywilizacyjnymi jak nadciśnienie, cukrzyca, miażdżyca i inne.



Ilość białka w żywieniu optymalnym zgodna jest z ustaleniami naukowców autorów VI wydania BIOCHEMII HARPERA (2008 r) i wynosi 0,6 grama na kilogram masy ciała, co w praktyce żywieniowej przkłada się na 50 gramów w dziennej racji pokarmowej. Naukowcy piszą, że dzienne pobranie białka w krajach rozwiniętych jest wyższe i sięga 80-100 gramów na dobę, co nie jest dla zdrowia korzystne. Żywienie optymalne dr Jana Kwaśniewskiego z 50 gramami białka na dobę jest dietą niskobiałkową, ale dostarcza organizmowi wysokowartościowy budulec do regeneracji tkanek. Warto też przypomnieć, że wysokowartościowe długołańcuchowe tłuszcze stosowane w żywieniu optymalnym, po strawieniu w przewodzie pokarmowym nie kierują się do wątroby, trafiają poprzez układ chłonny prosto do krwi. Przy żywieniu optymalnym wątroba nie jest przepracowana, stąd dobre samopoczucie żywiących się optymalnie.



Odchudzanie przy diecie optymalnej dokonuje się w korzystnych dla metabolizmu warunkach. Organizm spala zbędny zapas tłuszczu dzieki właściwym, optymalnym proporcjom między białkiem, tłuszczem i węglowodanami i dzięki dostarczeniu organizmowi obok głównych składników pokarmowych wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Nadwaga nie wraca, bowiem przemiana materii ustawiona jest na najbardziej prawidlowych torach.



Proponuję spojrzeć na przykładowy optymalny jadłospis z zestawu przeznaczonego na czas odchudzania. ŚNIADANIE: omlet (3 jajka) z truskawkami (100 gramów) usmażony na 15 gramach masła, kulki makowe (2 szt.) według przepisu z Książki kucharskiej dr Jana Kwaśniewskiego i Tomasza Kwaśniewskiego. OBIAD: zupa pieczarkowa (150g wywaru rosołowego, 40g pieczarek, 30g włoszczyzny, 5g masła, 10g śmietany), kaczka (150g) duszona z włoską kapustą (5g smalcu, 100g kapusty, 50g wywaru rosołowego, 30g włoszczyzny, 20g cebuli, 50g białego wina), ziemniaki (100g) okraszone zielonym koperkiem. KOLACJA: kaszanka wyborowa (150g) odsmażona z cebulką (30g) na 10g masła. Napoje pije się przed posiłkami.


Obiady mogą też być jednodaniowe np.: zupa szczawiowa z jajkami, kapuśniak z żeberkami i ziemniakiem na przystawkę, omlet z boczkiem i ziemniakami, zupa z porów wykwintna (z gęsiną i wołowiną) z deserem w postaci bitej śmietanki z rodzynkami. Cały zestaw jadłospisów na czas odchudzania zawiera poradnik: "Co każdy z nas powinien wiedzieć o żywieniu optymalnym". Strona: [url]www.bezchorob-ksiazka.pl[/url] Odchudzajmy się jedząc smaczne optymalne posiłki. Poradnik zawiera też zestaw przykładowych jadłospisów na czas po zrzuceniu nadwagi.

Moim zdaniem dieta to podstawa, potem ruch i regularne ćwiczenia o i ewentualnie jakis suplement typu Women Ultra-Slim lub coś w tym stylu.

Ważne, żeby dieta była zdrowa i prowadzona pod okiem specjalisty najlepiej, nie jetem zwolenniczką diet, które mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku, a o efekcie jojo to już nie wspomnę. Dieta Cambridge wydaje się na prawdę ciekawym i zdrowym rozwiązaniem.

Ja tez mam policystyczne jajniki a mój syn ma juz prawie trzy lata wiec sie nie martw na zapas, najpierw radzę pójsc do lekarza pierwszego kontaktu i poprosić o skierowanie na badania pod katem tarczycy itp. lekarz na pewno bedzie wiedział jakie wyniki zlecic aby dowiedzieć sie czy nie ma żadnych zaburzeń w organiźmie, potem polecam dobrego dietetyka i karnecik na siłke z instruktorem, troche to kosztuje ale jesli bedziesz wiedziała jakie ćwiczenia i jaka dieta pomoże Ci w opanowaniu wagi to bedziesz mogła zrezygnowac z doradców i sama pociagnac trening.
Żadne diety cudne nie pomoga wiem o tym dobrze bo sama odchudzałam sie sródziemnomorsko, dukanowsko itp, wszystko psu na bude a koszty kolosalne, najlepiej do swojego codziennego menu dodac wiecej owoców i warzyw a mniej niezdrowych tłuszczy i kawy ale to zadanie dietetyka.Powodzenia.

żywienie optymalne reguluje prace całego organizmu,hormony również.

A myślałaś może o turnusie odchudzającym? Primavera SPA ma ciekawą ofertę w tym zakresie. Do tego będziesz pod opieką dietetyka, co daje większą motywację. W takich warunkach na pewno uda Ci się schudnąć.

Hmm, w sumie ciężki temat z tym odchudzaniem - sama borykam się z moim lenistwem, ale od jakiegoś czasu zaczęłam robić sobie brzuszki w domu i ćwiczenie na pupę :o i już po kilku dniach zauważyłam, że powoli, powoli, baaardzo powoli moje ciało w tych partiach zaczyna się zmieniać - brzuch i pupa wyraźnie zaczęły podnosić się do góry. Wiem, że to daleka droga jeszcze do sukcesu, ale zaczęło mnie to mobilizować do dalszego działania - teraz bardziej zwracam uwagę na to, co spożywam, zaczęłam pić dużo wody (za którą nie przepadam). Sądzę, że małymi kroczkami też się da :). Na mnie diety nie działają dobrze - zawsze szybko traciłam na wadze i szybko nadrabiałam :(.

Dodatkowo stymuluję się zapachami - jestem maniaczką olejków zapachowych. Niewiele osób wie, że oprócz pięknej woni, posiadają też różne właściwości i potrafią pomagać na przeróżne dolegliwości - taka aromateriapia :). Wierzę w ich moc :D, bo często stosuję chociażby na ból głowy czy stany depresyjne. Na odchudzanie też polecane są pewne nuty zapachowe, t.j. różany, kolendrowy czy koper włoski. Pomijam już, że i na cellulite jest specjalny podział. Polecam dr beta, bo akurat z tej firmy korzystam sama. Wiem, że mają różne certyfikaty jakości i atesty. Niewielki koszt a ile pożytku :). Powodzenia!

A ja polecam diete, ktora sprawdzila sie u mnie. Po urodzeniu dziecka stracilam juz nadzieje, ze pozbede sie nadwagi! Znajomy lekarz podpowiedzial mi, zebym sprobowala z dieta Cambridge - oczywiscie tylko i wylacznie po odpowiednich badaniach i konsultacji lekarskiej. Od tamtej pory minelo wiele miesiecy, a ja dalej ciesze sie efektami Jest czym, bo lacznie zgubilam ponad 15 kilogramow.