Od czego zacząć odchudzanie?

Należy iść do dietetyczki - ona dobierze ci odpowiednią dietę, która nie spowoduje później efektu jojo. 2 rzecz to zapisz się na fitness , napewno wrzucisz parę kilo bez względu na to czy ograniczysz jedzenie

Myślę, że trzeba zacząć od nastawienia i postawienia sobie pytania "Czy się tego chce na pewno i czy się ma na to siłę?"
Poza tym przede wszystkim zdrowa dieta i dużo ruchu:)

Od motywacji, diety i ćwiczeń!

wiedza to polowa sukcesu. najważniejsze jest wypracowanie metody małych kroków. warto zapytać się siebie codziennie: co mogę zmienić, żeby przyblizyc się do mojego celu (tu ilosc kg)

Pierwszym krokiem powinno być odstawienie słodyczy i cukru. Ale żeby się to udało trzeba znaleźć sobie coś nie tuczącego i zdrowego zarazem do podjadania. W Twoim przypadku 80 kg nie jest jeszcze wagą tragiczną, więc nie koniecznie musisz zasięgać porady specjalisty w opracowaniu specjalnej diety odchudzającej. Spróbuj sama powalczyć, a jak to nic nie da nie pozostanie Ci nic innego, tylko znalezienie dobrego dietetyka :)

Wszystko prawda, tylko czasem samemu jest ciężko rozpocząć walkę. Motywacja i to dobra oraz wsparcie najbliższych to bardzo ważne kwestie.

Yhym, zgadza się,
Najpierw wyplenić złe nawyki i znaleźć sobie zastępniki - zamiast słodyczy może być np jogurt naturalny zmieszany z chrupkami na błonniku (łagodzą apetyt i smakują pysznie), owoce, itd, ale poza tym oczywiście skupiłabym sie na ruchu (sport, basen, może bieganie), no i wspomniany wyżej dobry dietetyk - bez dwóch zdań.
Czasem nie mamy pojęcia ile złych nawyków jest w naszej diecie, a dietetyk na pewno doradzi i podpowie więcej niż ktoś bez kwalifikacji i wiedzy.
Z bazy http://www.znanylekarz.pl/dietetyk na pewno w swojej miejscowości znajdziesz kogoś odpowiedniego (opinie + doświadczenie to podstawa).

Jeszcze jeden blog w temacie odchudzania, zobaczcie - http://zmaganiazodchudzaniem.blogspot.com/ Prawda jest taka, że odchudzanie wymaga zmiany stylu życia. Jeśli chudniesz, a po kuracji wracasz do takiego życia jak kiedyś, to naprawdę nic dobrego z tego nie wyjdzie ;/

powoli zacznij się ruszać, warto zasięgnąć rad dietetyka. Ja swoją walkę z kilogramami rozpoczęłam od wizyty u dietetyczki w tuanclub.pl, i warto było. Poznałam błędy jakie robiłam w łączeniu produktów. Przez rok schudłam 15 kilo.

Pamiętaj żeby przez cały czas słuchać swojego organizmu i nie walczyć - chodzi o zmianę stylu życia, jeśli ma być skutenicznie, a niie tylko odchudzanie. Nie musisz jak w wojsku się zachowywać. A jeśli chodzi o sam początek, to ja bym proponowała dosyć przyjemną dietkę oczyszczającą - nabiałową. Generalnie je się na niej wszystkie warzywa, ale na surowo oraz jogurtu naturalne w porach posiłków. Mi ona najbardziej odpowiada, bo uwielbiam jogurty naturalne, chodzi o znalezienie czegoś dla siebie.

heh, nie ma co wymyślać czy tam szukać jakiś chorych diet, najlepiej jeść dziennie 5 małych posiłków i zacząć chodzić na fitness bądź ćwiczyć, bo sama dieta nie pomoże. :) też myślałam, że liczenie kalorii itp pomoże zrzucić mi wagę dopóki nie udałam się do dietetyczki, która właśnie zaleciła mi jeść 5 małych posiłków i ćwiczenia. Mam nadzieję, że pomoże! trzymam kciuki no i powodzenia! :D

Oczywiście od zmiany stylu życia, to podstawa. Jeśli myślicie na poważnie o odchudzaniu, to działajcie zgodnie z tym - http://zmaganiazodchudzaniem.blogspot.com/ Ta blogerka mnie zainspirowała, odchudzałam się tak samo jak ona, i faktycznie straciłam nadwagę, ale jeszcze większe znaczenie ma dla mnie to, jak się teraz czuję - całkowicie inne życie!