Od czego zacząć odchudzanie?

Od dobrego nastawienia że wszystko się uda i że dzięki temu czeka na ciebie lepsze, lżejsze życie:)

Może zacznij od zaakceptowania siebie taką jaką jesteś :)
Od polubienia siebie a potem od pytania co mogłabym zrobić dla siebie ?

Jeżeli brakuje Wam motywatora do działania polecam szkolenia w Instytucie Zmian Anny Kalaty :)

Dla mnie inspirujący był ten artykuł na hellozdrowie odnośnie wpływu detoksu organizmu. Jest on bardzo ważny szczególnie w początkowym etapie diety.

Odchudzanie trzeba zacząć przede wszystkim od zmiany nawyków odżywania a potem stopniowo wprowadzać aktywność fizyczną.

U mnie był ten problem że nie miałam czasu na przygotowywanie zdrowego jedzenia. Ale teraz zamawiam sobie catering dietetyczny na oryginalneprzepisy.pl i jest o wiele lepiej.

najlepiej od wizyty u dietetyka - dobrego sprawdzonego dietetyka, ja tak zrobiłam i pomogła mi. ułożyła dietę pode mnie to co lubie i to co chce jeść, chodziłam na basen 2x w tygodniu, i tak pomału pomału 18 kg mniej. trzymam wage juz od 2011roku polecam

Najlepiej od ograniczenia ilości jedzenia i zastąpienia tłustych potraw zdrowszymi odpowiednikami. Na śniadanie coś lekkiego. Obiad możesz przygotować sama, albo zamówić coś z Foodpandy. Na kolację owoce. Do tego dużo pij, np. wody.

Zasady odchudzania są naprawdę proste, zobaczcie - http://zmaganiazodchudzaniem.blogspot.co.at/
Ale jak to będzie u was wyglądało... Trudni powiedzieć, musicie chcieć schudnąć, dużo się ruszać, jedynie wtedy efekty będą zauważalne. Ruch, dieta - to podstawa, w przeciwnym wypadku będzie tylko gorzej.

Małe posiłki 5 razy dziennie , ograniczenie słodyczy dobrze się jeszcze zmotywować do ćwiczeń. Ja postawiłam na Klub Fitness Marcelinka . Jestem na dobrej drodze żeby zrzucić kilka zbędnych kilogramów :D

od czego zacząć odchudzanie

najlepiej od RUCHU

czyli trzeba wykonywać więcej prac fizycznych lub ćwiczeń

jak idziemy do kogoś gdzie jest winda idźmy na nogach, nie stawiajmy samochodu przed samym sklepem, każdy ruch to wysiłek fizyczny, jak zmienimy w tym swój styl życia możemy pomyśleć o diecie, inaczej żadna dieta nam nie pomoże

będą może krótkotrwałe efekty ale krótkie

styl życia jest tym co powoduje iż wyglądamy jak wyglądamy

Też zgadzam się żeby zacząć od ruchu wszelakiego rodzaju - potem może regularne ćwiczenia połączone z odpowiednią dietą