Od czego zacząć odchudzanie?

Jeżeli pomaga i są efekty i nie ma żadnych skutków ubocznych, niepożądanych to dlaczego nie brać? Ja tez jestem za tym bo mi również pomagają.

moim zdaniem odchudzanie najlepiej zacząć od wizyty u dietetyka, na pewno to na początek, potem może konsultacje z trenerem, żeby dobrał odpowiedni zestaw ćwiczeń. Ale też moim zdaniem dobrze byłoby pomyśleć o dobrym zabiegu wyszczuplającym, tutaj http://www.marekwasiluk.pl/zimny-laser-krilipoliza-kawitacja-ultradzwiekowa-hifu/ znajdziecie trochę info na ich temat. Jednak czasem dieta i ćwiczenia, nie podziałają na wszystkie miejsca, które chcemy wyszczuplić.

dla mnie w odchudzaniu najważniejszy jest ruch i rozsądek:)

Zacznij od oczyszczania. To bardzo ważne!
Osobiście polecam Ci też zabiegi laserowe na tkankę tłuszczową. Dzięki temu że efekt masz widoczny od razu masz motywację. Ja po pierwszym zabiegu straciłam 3 cm i jak przechodziłam obok grycana to olałam moją ukochaną szarlotkę z lodami. Teraz po 6 zabiegach czuję się laską i dzięki nim nie jem już chipsów zero gazowanych słodkich napoi, więcej warzyw i owoców, chudego mięsa. No i zaczęłam się troszkę ruszać.
Znajdź sobie dietę która szybko działa albo rzeczywiście te lasery, potrzebujesz na szybko efektu w przeciwnym razie się zniechęcisz.

No ja zaczęłam od poszukania pomocy kogoś doświadczonego :) Dużo udało mi się osiągnąć dzięki wizytom w warszawskiej akademii promocji zdrowia & formy. Instruktorka doradziła mi jak zacząć no i pomogła gdy po miesiącu chciałam dać sobie z tym wszystkim spokój.

Zacząć należy od zmiany diety i zapisania się na jakiś aerobiki lub inne zajęcia.Po za tym można jeszcze wspomagać jakimiś suplementami.Ja mogę polecić Foreverslim bo u mnie zdał egzamin.Teraz kupowała go moja koleżanka i warto się zainteresować bo sa spore rabaty.

Kilka miesięcy temu byłam na zabiegu Body Jet w Meltusie. To jest liposukcja, ale zdecydowanie mniej inwazyjna niż zwykła. Polega to na oddzielaniu tłuszczu za pomocą strumienia wody. Przyznam szczerze, że bałam się tego zabiegu, ale tak naprawdę nie było czego. Jest znieczulenie miejscowe, a po zabiegu nawet nie byłam specjalnie obolała. Lekka opuchlizna jest, ale szybko znika :)

a może dieta SB? :) U mnie pomogła :)

najlepiej zacząć od tego, żeby się spotkać z dietetykiem, żeby poznał nasz styl życia i sposób odżywiania. Pokazał, jakie nawyki mogą powodować, że przybieramy na wadze i co zrobić, żeby schudnąć. jak będziecie szukać dobrego dietetyka w Krakowie to warto się wybrać tutaj http://www.mttestetica.pl/#/240/ bardzo fajni i dobrzy specjaliści

Witam także stwierdzam, że od dobrego dietetyka :) wizyta w poradni jest bezcenna rozmowa i rozmowa wtedy dowiecie się wszystkiego pytajcie o co tylko chcecie. Ale nie liczcie, ze dostaniecie diete i w jeden tydzień zrzucicie 10 kg :/ bo to wykończenie dla organizmu. U mnie po wizycie u dietetyka 2,5 tygodnia -3 kg wiec stopniowo i powoli a skutki będą widoczne :)

Ja zaczynałam od dopasowania sobie samej diety na podstawie kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego. Następnie obliczałam sobie co powinnam spożyć w ciągu dnia tak żeby nie przekroczyć "dozwolonych" kalorii. Następnie poszukałam jakiś ćwiczeń w necie które mogłabym wykonywać w domu :) i ustaliłam że będę ćwiczyć 3 razy w tygodniu bo to chyba takie optymalne a potem pozostało mi tylko wdrażać to w życie.

a i wez powiedz prosze jak ci wyszlo tak z biegiem czasu (jak oceniasz) samoistne ulozenie diety? ja sie straszliwie balam cos sama ruszyc. najpierw podpytalam lekarza co zrobic, bo potrzebowalam zrzucic 15 kg, a to nie malo. Potem kiedy sam lekarz podpowiedzial mi o skladnikach, ktore wspomoga odchudzanie przy moim organizmie, dobral mi skladniki te wlasnie w suplemencie, on nazywa sie, nie doktorek a suplement;p makkadi sth.. balam sie ze to jakas chemia, bo dla mnie tabletka juz oznacza sztuczne swinstwa. dopytalam dietetyka, potwierdzil ze to tylko mi pomoze. no i wypadlo mi z kieszeni kilkadziesiat zlotych. modlilam ze zeby tylko z tymi pieniedzmi wypadlo mi kilka zbednych kg. znalazlam stronke, gdzie do tego suplementu daja profesjonalna diete od dietetyka, zbilansowalam jedno z drugim i mam juz - 5 kg. jak na mnie i moj zapal to bardzo bardzo dobry efekt :)