Odchudzanie a diety

Dla mnie najlepsze są ćwiczenia - mogę jeść prawie wszystko a mimo to nie przybieram na wadzę.
Ruch fizyczny ponad wszystkim!

Najlepiej po prostu jesc mniej i zdrowo

Tylko problem w tym że ludzie jeść mniej rozumieją przez zagłodzę się dlatego czasem potrzeba żeby ktoś im doradził co , jak , kiedy jeść :)

Jeśli chcę schudnąć u mnie 80% diety stanowią surowe warzywa, zwykle je łączę, niektórzy twierdzą że to źle.
Mięso jem sporadycznie, słodycze też rzadko, staram się unikać cukru i białego pieczywa. Zwykle żeby efekt był lepszy wspieram się suplementami, zwykle z polecenia i koniecznie muszą być naturalne, takie jak [reklama usunięta].

Witam wszystkie forumowiczki!
Ja od miesiaca zapisalam sie w koncu na fitness/silownie. Jestem 30-letnia matka, ktora po ciazy niestety przytyla 18kg (synek ma w tej chwili 3 latka). Niestety, nadal nie moge sie za siebie wziac i zrzucic tych zbednych kilogramow.
Jednak od 2.01.2015r - zapisalam sie razem z psiapsiola - takze matka:) na silownie. Chodzimy 1-3 razy w tygodniu, na wiecej nie ma czasu, wiec chcac nie chcac - posilkuje sie suplementem diety. Trener zalecil mi [mod:reklama usunięta] i musze przyznac, ze jest ok. W ciagu przeszlo miesiaca schudlam 4kg, bez zbednej diety.
Nie jem po 18, staram sie unikac slodyczy i podjadania po dziecku (to jest najgorsze chyba!).
Pozdrawiam:)

A ja dużo pomidorów jadłam, jak tylko głód dopadał.
To podobno ujemne kalorie.

Spróbuj sama ocenić swoją dietę , nie jest to trudne są różne kalkulatory diet które mogą Ci pomóc. Możesz też brać jakieś suplementy wspomagające odchudzanie. W aptece mogą Ci polecić jakiś , możesz zacząć brać [mod: reklama usunieta] jest na składnikach naturalnych wiec pomoże ci dużo w redukcji np tkanki tłuszczowej.