Odchudzanie bez ćwiczeń.???

napisał/a: malami001 2008-11-25 15:23

Jestem nastolatką i nie wiem ile ważę (wolę nie wiedzieć, ale ostatnio u pielęgniarki usłyszałam 60kg). Ostatnio jem mniej, tylko ograniczone śniadania i obiady + sok marchwiowy i kakao na kolację. Poza tym ćwiczę, ale czasem zdarza mi się zapomnieć. Moja koleżanka twierdzi, że wystarczy mało jeść i się chudnie. Ja zbytnio w to nie wierzę, bo...nie przybywa nam tłuszczu, ale w jaki sposób ma nam ubywać.? Opowiadała mi historię jej kuzyna, który był gruby. Kiedy pojechał na obóz na odchudzanie (miał ograniczone posiłki, nie ćwiczyli ani nic) i podobno b. schudł. Czy to możliwe.? Wystarczy nie jeść żeby schudnąć.? Bo w sumie ci, co nie mają co jeść, są strasznie chudzi, a przecież nie celowo (nie wykonują ćwiczeń, nie uprawiają sportów). Mógłby mi to ktoś wyjaśnić.? Będę wdzięczna :)

napisał/a: Katrin 2008-11-25 15:43

Schudnie się,ale bez ćwiczeń kiedy skóra nie jest ujędrniona to niestety będzie"zwisać" tu i tam.

napisał/a: malami001 2008-11-25 15:49

Ok, chyba mniej więcej rozumiem :)
No tak, mój błąd, zapomniałam podać wzrostu-

ok. 163 cm.

[ Dodano: 2008-11-25, 16:45 ]
W takim razie...czy wystarczy mi trening tenisa, siatkówki oraz pływanie wszystko po godzinie na tydzień.? :) I kiedy mam się spodziewać efektów.?

napisał/a: Michalooo 2008-12-01 14:57

Treningi tenisa z regóły powinny być dość inntensywne, pracuje całe ciało z naciskiem na ręce, tak samo jak i siatkówka, gdzie mocniej zawsze pracują nogi. O wpływie pływania można napisać epopeje, ale regóła jest taka że woda rzeźbi. Efekty będa napewno jeśli będziesz trzymać diete, kiedy? Szybki spadek wagi zanotujesz w pierwszych 2-3 tygodniach diety i treningów, potem już będzie cieżko, na każdy kg będziesz musiała sie napracować. Życze wytrwałości. Pozdrawiam

napisał/a: Violetta80 2009-01-28 20:28

Ja bym dodała do tego pływanie. Nie obciąża stawów i ćwiczy się wszystko po trochu. No i relaksuje.

napisał/a: ~gość 2009-01-29 08:30

Ja polecam skakankę

Od niedawna sama skaczę i efekty - w moim przypadku są rewelacyjne.

No i podstawowa zasada, nie jeść na 3 godziny przed snem, ja nie jem już po 18 (znaczy staram się...)

napisał/a: Mirelka7 2009-02-08 01:06

i metoda "mniej a częściej!" :)

dodatkowo więcej owoców i warzyw - przynajmniej 5 razy w ciągu dnia. Podczas każdej diety powinno się stosować żele ujędrniające, żeby zapobiegać "zwisaniu" skóry. Zwróć też uwagę na to co jesz- im mniej przetworzone produkty tym lepiej dla Twojego zdrowia i sylwetki.

napisał/a: Violetta80 2009-02-08 13:59

Ja wiem, że to możliwe, ale w moim przypadku to się dzieje w sytuacjach stresowych. Tracę wtedy szybko na wadze, bo nie mogę nic przełknąć. Nie jest to jednak stan permanentny, więc aby zawsze być zadowoloną ze swojej sylwetki jakiś sport zawsze uprawiam, chociażby rower albo spacer, jak nie mam ochoty na ćwiczenia, to też jest wysiłek fizyczny.

napisał/a: Mirelka7 2009-02-09 13:22

ja mam podobnie, gdy się stresuje albo gdy... jestem zakochana :) wtedy waga leci w dół!

A potem nadhcodzi okres wielkiego apetytu. Miałam przez to problemy, ale nauczyłam sie zastępować niezdrowe przekąski owocami albo orzechami :)

napisał/a: igieXka 2009-02-10 11:05

Ale orzechy chyba tez są kaloryczne z tego co się orirntuje, natomiast owoce i warzywa jak najbardziej, ale uważajcie na banany bo też mają sporo kalorii, moja koleżanka kiedy się rozstałą z chłopakiem schudła w miesiąc 7kg, ale ja nie chcę sobie zaserwować takiej kuracji odchudzającej!

napisał/a: Mirelka7 2009-02-10 21:03

Fenix są kaloryczne owszem, ale są na pewno zdrowsze niż słodycze. A mnie osobiście bardziej chodzi o zdrowe odżywianie niż o dietetyczne. Ufam, że stawiając na zdrowe i ekologiczne jedzenie również schudnę.

napisał/a: igieXka 2009-02-13 08:29

Na pewno schudniesz na zdrowym jedzeniu, a aprop ćwiczeń to ostatnio na schudnijmy.pl znlazłam zestaw ciekawych ćwiczeń i codziennie stram się je wykonywać, a pozatym osttnio gdzieś wyczytałam że hula hop dobrze robi na talie chyba czas odkurzyć hula hop i zacząć kręcić!