Odchudzanie - ćwiczenia, dieta + suplement?

a co byście poleciły poza ćwiczeniami oczywiście na ujędrnienie np pośladków?

Na ujędrnienie pośladków najlepsze przysiady ;) Ja ujędrnianie zaczynałam od pozbycia sie nadmiaru cellulitu wodnego, który w szczególności odznaczał sie na udach :/ Przysiady i therm line hydrofast idealnie sprawdziły się w kształtowaniu między innymi pupy :P

A co myślicie o tzw. spalaczach tłuszczu? Ktoś stosował i poleca? Ogólnie słyszę pozytywne opinie, moja znajoma przed ślubem stosowała i rzeczywiście schudła, chociaż do końca nie jestem przekonana, czy to zasługa tego suplementu czy może stresu przedślubnego ;) Sama kiedyś podchodziłam do tego typu produktów sceptycznie, ale chyba będę musiała na coś się zdecydować, bo nic innego, żadna dieta ani żadne ćwiczenia, nie przynoszą skutku. Przeglądam stronę i zastanawiam się czy raczej zdecydować się na bloker apetytu czy może termogenik lub i oba typy produktów?

Spalacz bez diety nic nie da.

Powód dlaczego trudno nam się odchudzić często tkwi w psychice. Żadna dieta nie przyniesie trwałego efektu, jeśli nie zmieni się myślenia. Dlatego kluczowym elementem jest odpowiednie nastawienie psychiczne.

Że spalacze nic nie dają to wiem, ale np. co sądzicie o wspomaganiu herbatkami na przemianę materii albo suplementami takimi jak colon? Chodzi mi o lepsze trawienie i regulację pracy jelit,bo jednak przy odchudzaniu zdarzają się im małe "strajki".

Ciężka praca jest ważna, ale bardzo dobrze też wspomóc się suplementami - nie są one szkodliwe na pewno