Odchudzenie ud u mężczyzny

Witam, mam następujący problem, chciałbym odcudzić uda. Mam 172 cm wzrostu i przy tym uda o objętości 65 cm, chcę również zaznaczyć ze poza udami jestem raczej szczupły. Od 2 miesięcy intensywnie jeżdze na rowerze (średnio 10 km dziennie szybkiej jazdy) jednak to nie pomaga. Dlatego chciałbym zasięg nąć porady specjalisty czy kogos kto sobie poradził z tym porbelem. Z racji tego że nie jestem otyły na całym ciele nie zalezy mi na odchudzaniu czy diecie, msyle raczej o jakichś ćwiczeniach miejscowych, saunie, może są jakies skuteczne środki. Niewiem co jest najbardziej skuteczne. Proszę o radę.
Pozdrawiam