ogromny brzuch
napisał/a:
vanillaflavour
2007-08-19 21:22
tak to niestety wygląda-mam 158 cm wzrostu i ważę 60 kg :( ogólnie może nie jestem bardzo gruba, ale mam ogromny brzuch-to mój najwięszy kompleks :( wygląda on nieproporcjonalnie do mojej sylwetki, raz nawet jakaś miła pani spytała mnie czy jestem w ciąży mam 19 lat. musze dodać ze od 17 lat biore encorton :/ choruje na stawy i oczy(jaskra, zacma) więc nie ćwiczę na w-fie od ok. 8 lat. nie mogę wykonywać wiekszosci meczacych cwiczen ze wzgledu na choroby... nie mam pojęcia jak schudnąć :/
napisał/a:
chorutek
2007-08-20 08:17
pociesze cie :D 158 i 67 kg :D looz...odpowiednia dieta to przedewszystkim wystarczy jesc 1000 kcal dziennie by chudnac optymalnie 0,5 kg-1 kg tygodniowo ;)
działa wiadomo troche wolniej bedziesz chudła jak bez ruchu ja niestety nie moge sie teraz ruszac bo mnie kosmetyczka poparzyla wiec chociaz staram sien ie jesc za duzo
i pamietaj nie podjadac wieczorem zbyt duzo ;)
działa wiadomo troche wolniej bedziesz chudła jak bez ruchu ja niestety nie moge sie teraz ruszac bo mnie kosmetyczka poparzyla wiec chociaz staram sien ie jesc za duzo
i pamietaj nie podjadac wieczorem zbyt duzo ;)
napisał/a:
zalamana20
2007-08-30 20:45
a na mnie dieta 1000kal nie dziala.Mam 20 lat 160 i waze 59 
(:( probowalam nawet mniej(800,600) i nic...przy tym duzo ciwcze.
(:( probowalam nawet mniej(800,600) i nic...przy tym duzo ciwcze.
napisał/a:
Karmel
2007-10-03 20:51
A ja mogę ci naprawdę pomóc mój numer gadu 5712684, zawsze odpowiem na pytania osób walczących z nadwagą albo niedowagą.
napisał/a:
mariusz20lat
2007-10-03 21:52
twoje zapotrzebowanie kaloryczne to 1440 kalori zeby zeby chudnac nalezy miec ujemny bilans kaloryczny np 400-500 kalori mniej niz potrzeba .... to wszystko zalezy od aktywnosci jezeli nie masz aktywnej ciezkiej pracy ruchu to masz takie zapotrzebowanie 1440 i 0dejmujesz = tyle potrzeba dzienie dawac kalori ..... unikaj przerobow z cukru buraczanego i samego cukru .... dostarczaj tluszcze rosline a nie zwierzece i sporzywaj chude mieso