Jak schudnąć?

Po pierwsze nie koszmarnie, bo skrajnie gruba nie jesteś, więc nie przesadzaj. Po drugie najważniejsze, że już wiesz ilę masz wzrostu bo ostatnio tego nie wiedziałaś, po trzecie wachania wagi mogą być spodowane wieloma czynnikami jak cykl menstruacyjny czy dzienny poziom nawodnienia orgaznimu.

wlasnie ze moja waga jest zla bo dzis np wyskoczylo mi ze waze..uwaga 64!!

Może zmień wagę! Wachania mogą być ale wiesz dwa kilo w jeden dzień? No chyba, że niedziela to u Ciebie szczególny dzień np. dużo jedzenia i picia a mało ruchu?
Ciągle piszesz o rosnącej wadze a nie piszesz nic o diecie i ćwiczeniach może tu tkwi problem, po prostu nie stosujesz ich?!

a wiec ja gram uwaga-w pilke nozna na podworku z kolegami a dieta jak dieta ogolmnie staram sie nie sjc miesa i slodyczy ale dzis zsdeczko przegielam ze slodyczami bo zjadlam az 3 kawalki palacka

Wiem, że kobiet nie pyta się o wiek ale ilę masz lat?

17

Kurczę powinnismy od tego zacząć.
W Twoim wieku nie można jeszcze kombinować za bardzo z dietami. Twój organizm jest za młody aby go w ten sposób "regulować".
Jedyne co to włączyć własnie aeroby (piłka jest super), a dieta to wyeliminować złe nawyki żywieniowe (chipsy, jedzenie na nac itp.). Mięso masz jeść i to jak najbardziej. Może nie tłuste golonki (których pewnie nie jesz) ale drób. Co do jedzenia słodyczy. Zjadanie od czasu do czasu nawet 3 kawałków ciasta jest z korzyścią dla organizmu. Nie możesz ciągle jeść tylko "zdrowych" rzeczy, po psychicznie nie dasz rady a po jakimś czasie będziesz miała taki kryzys, że dopiero wtedy zaczniesz wcinać na maxa słodkie czy słone.

moze jestem i za mola ale wlasniwe w tym wieku chce sie wygladac dobrze.. i co ja poradze ze uwazam ze przy wzroscie 170 waga 60kilku kd to za duzo....

W każdym wieku chce się dobrze wyglądać uwierz mi. A to że chcesz schudnąć to ok. tylko nie możesz tego robić za pomocą drakońskich diet które poza jojo nie dają żądnych efektów.

od poniedzialku zaczelam odchudzanie. zaczelam mniej jesc i cwicze areobiczna 6weidera i gram w pilke nozna.mysle ze uda mi sie cos schudnac

tzn odchudzanie juz zaczynam ktorys raz ale na wakacjach juz schudnac musze

Ja też dołączam do klubu odchudzających się. Co robię - ćwiczenia (codziennie minimum 30 minut, w weekendy więcej - rowerek,basen) i Formoline, czyli tabletki adsorbujące tłuszcze z posiłków. Zacząłem półtora tygodnia temu, narazie prawie kilogram z głowy (z brzucha raczej mam nadzieję ;).