Jak schudnąć?

Witam,
Jaa również mam problem. Otóz mam 160 cm wzrostu i waze 74 kgm . Dwa lata temu odchudzalam sie na slim fascie i schudłam 12 kg w miesiac, wiem że to niezdrowe chudnięcie, ale nie katowałam się. Pierwsze 3 dni byly najgorsze a póżniej już z górki. Efektu jojo nie mialam a przytyłam z własnej głupoty ( słodyczo mania ). Zastanawiałam sie nad meridia 10 , ale boje się trochę bo słyszałąm troche o jej działaniu , samopoczuciu w trakcie brania i wlos jeży sie na głowie... Moim najwiekszym problemem są ramiona. Wszystko mi sie odklada w raamiona i juz nie pamietam kiedy miałam na sobie koszulke na ramiączkach. Chciałabym prosić o jakas konkretna rade jak zaczac te cale odchudzanie ?.

P.S mam 23 lata, nie uprawiam zadnego sportu z braku czasu ?, albo to niezla wymówka w kazdym razie od rana do poznego poludnia jestem w pracy i pozniej w domu ewentualnie spacer z psem. Pozdrawiam i czekam na jakies rady :)

witaj a moze bys zaczela wieczorne bieganie na początek kilka minut pozniej dokladaj sobie i schudniesz

Dziękuję za odpowiedź.

Powiem tak, kiedy się odchudzałam zawsze zaczynałam od biegania i wiem jak bardzo mnie ono zniechęca do dalszego treningu a to z prostej przyczyny. Jestem za duża i za dużo mam ciała. Bardzo szybko się meczę . Wiem, że jak już 5-6 kg mi spadanie to chętnie biegam, no ale najpierw muszę zlecieć te 5 kg.
Macie jakieś ciekawe dietki ( niedrogie) i dość łatwe w przygotowaniu.?

Pozdrawiam :)

diety nie pocelam zadnej serio mowiac bo ja sama chcialam na diecie jakiej jechac ale ona tylko niszczy organizm i tyle.cwicz sobie brzuszki albo co..

Dzieki ;]

Mam 14 lat 170 cm wzrostu i waże aż 54 kg. jak mogę schudnąc? Proszę o szybką odpowiedź... No naprawde bardzo ważne....
Z góry dziękuje...

Leczysz się na bulimię lub anoreksję? Bo Twoja waga jest jak najbardziej w nowmie, więc nie widzę powodu abyś musiała się odchudzać.

Magda ty chyba zwariowałas przy takim wzroscie taka waga jkest sup[er a ty jeszcze o odchudzaniu gadasz..wez sie babo opamietaj ja waze wiecej i to o wiele i powiedzialam sobie ze nie bd sie odchudzac bo niech mnie chlopak pokocha taka jaka jestem a mi jest nawet dobrze z ta waga

Witam wsztystkich!
Jak czytałam Wasze posty, to mnie zaszokowało? Wy dziewczyny chcecie się odchudzać? Ja też tak narzekałam, jak byłam panienką i przy wzroście 155 wazyłam 52-56 kg. Teraz z chęcią wróciłabym do tej wagi i baaardzo bym się cieszyła.
A teraz co ja mam powiedzieć? Mam 26 lat, jestem mężatką i urodziła dwójkę dzieci. Przy wzroście 155 ważę 62 kg i co? No i oczywiście ten brzuch. Wszystko bym dała, żeby był płaski.
Teraz Wy mi poradźcie, co robić? Mało jem. Staram się nie jeść po 18-tej. Jedynie z tymi ćwiczeniami, to troszkę mi nie wychodzi. Przy dwóch chłopcach: 4 latka i 1rok 3 m-ce, to nie bardzo jest czas i chęci nie ma.
Mam pytanie: co to za ćwiczenia 6w? I poradźcie mi ci robić: może jakieś tabletki wspomagające odchudzanie: nieszkodliwe, a skuteczne? Co do ćwiczeń, to chyba się muszę zmobilizować.
Proszę Was o pomoc i radę.

AgnieszkaJW napisal(a):

co to za ćwiczenia 6w?

Wpisz w google 6 Weidera.

Witam wszystkich, mam jak każdy w tym wątku problem z kwestią schudniecia.
Mamm 24 lata. 157 cm wzrostu i ... ok 64 kg. Nigdy nie byłam ekstra szczupła, to chyba kwesia genetyki. Największy problem mam z brzuchem i tzw. boczkami, tu najczesciej i w sumie jedynie tyję.. Wiem, że konieczny jest ruch, dieta itd.. Co do ruchu...odstawiłam bieganie ze względu na astmę:( Znam 6W i spięcia.., podobno hulahop działa... Zaczełam od diety ok 1500 kcal i chce zejsc do 1200 kcal. ale problem pojawia sie wiczorem gdy cwicze juz mnie ssie w brzuchu.. ale nie jem :)

Prosze o opinie i ewentualne wskazówki co do diety i ćwiczeń

DZIEKUJE Z GÓRY :)

Aby zahamować katabolizm nocny należy wieczorem coś zjeść. Błędem jest się głodzić. Zjedz twarożek ziarnisty to najlepszy posilek na wieczór a nawet na noc.