Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

  • zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
  • zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
  • zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
  • zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Pomoc w odchudzaniu

napisał/a: konekunda 2009-08-17 14:33
Witam chciałbym poprosić kogoś żeby mi powiedział co mogę jeść a czego nie mogę bo już normalnie nie wiem co robić :P
Mam 14 Lat długość około 168cm a ważę 76 kg -,-" niekiedy chodzę na basen tak około 2 - 3 razy na tydzień niekiedy coś się poruszam poćwiczę moje odżywianie dotychczasowe no to śniadanie obiad kolacja niekiedy miedzy tymi niekiedy zjem jakieś jabłko kanapka różnie.
napisał/a: seton 2009-08-17 21:22
A co jesz na te śniadanie obiad i kolację?
napisał/a: konekunda 2009-08-18 10:14
śniadanie kanapki tak z dwie no na kolacje tez a na obiad różnie ale standardowo to ziemniaki kotlet i jakaś surówka i już
napisał/a: seton 2009-08-18 14:50
Moim zdaniem masz dopiero 14 lat, a co za tym idzie na pewno się jeszcze "wybijesz". To znaczy urośniesz i proporcje masy ciała do wzrostu się ustatkują. Dodatkowo jeżeli bardzo dużo jesteś aktywny fizycznie.
Ale jeżeli już, to zamień chleb biały na ciemny, zrezygnuj z bułek zwykłych. Na kolację nie jedz za dużo. Ostatni posiłek spożywaj najpóźniej o 18:00 i wszystko będzie cacy No i odpuść sobie FastFoody, słodkie napoje typu cola etc. i nie jedz za dużo słodyczy
napisał/a: konekunda 2009-08-18 19:21
co do chleba to jem tosty ale ok nie jestem aż tak aktywny fizycznie a ostatnie posiłki to różnie jadam nie korzystam z sieci fastfood lub co innego bo mi na to budżecik nie pozwala ^^ z słodyczy to moze niekiedy jakiegoś cukierka co do napoji to kole lub fante mam przestać pic czy w jakimś ograniczonym litrze bo nie kumam ?
napisał/a: seton 2009-08-19 02:40
Najlepiej przestać, bo nie dość że jest to niezdrowe ogólnie to dodatkowo ma pełno cukru. Najlepiej jakaś woda mineralna jak już lubisz gazowane.
No i najważniejsze to dużo się ruszać. Rower, piłka z kolegami, basen.