Pomoc w odchudzaniu
napisał/a:
piramidka
2013-06-10 17:55
Witam wszystkich. Mam pytanie co mogło mi się stać, otóż od listopada 2012 roku stosuję dietę którą zaleciła mi Pani dietetyk do kwietnia tego roku było ok nie chciało mi się jeść jadłam tak jak zawsze i chudłam waga początkowa 72 kg teraz 64,5 ostatni posiłek przed 18.Od jakiegoś czasu zaostrzył mi się apetyt i po posiłku a jest ich 4 niekiedy i 5 jestem głodna i mam też tak ,że jak zjem np. obiad zaraz muszę zjeść coś słodkiego .Piję dużo wody ok.2l dziennie. Boję się efektu jojo proszę o pomoc i poradę jak mam postępować .
napisał/a:
~Anonymous
2013-06-13 14:10
Dość szybkie chudnięcie za pomocą diety,nieraz źle dobranej do wieku, wysiłku fizycznego bez kontroli składu krwi kończy się właśnie takimi objawami. Jesteś głodna ponieważ nie dostarczasz organizmowi tego co potrzebuje. Nie wiem jaką masz dietę ale trzeba ją zmodyfikować by nie zaszkodzić organizmowi. Postaw na sport. Pozdrawiam.
napisał/a:
piramidka
2013-06-13 19:33
Dziękuję bardzo za odp . Moja dieta to: dwie kromki ciemnego pieczywa z ziarnami i jakąś wędlinką sałatka ze świeżych warzyw (pomidor , ogórek kiszony szczypiorek + łyżeczka oliwy z oliwek) herbata zielona bez cukru, aha chlebek nie smaruję masłem polewam cienko dwiema łyżeczkami oleju lnianego. To jest śniadanie ok 8.30 o godz. 11 piję kawę z mleczkiem i niestety ten napój muszę osłodzić bo go lubię tylko z cukrem do tego jakaś kostka gorzkiej czekolady. Gdzieś o 14 do 15 jem sałatkę owocową z garstką płatków owsianych i naturalnym jogurtem. Między posiłkami wypijam wodę mineralną niegazowaną ok.1.5 l. Obiad ok. 17 zazwyczaj jest to jakaś zupa typu krem z brokułów na rosole z warzyw bez zabielania z pestkami dyni lub ryż z rybą i surówką z surowej marchewki i jabłka lub pierś z kurczaka oczywiście na zmiany ale mniej więcej tak wygląda mój jadłospis do godz. 18 po tej godzinie raczej już nie jem piję jeszcze jakieś 0.5 l wody . Staram się też uprawiać sport jazda na rowerze ok 40 min. no może 2 razy w tyg. i chodzę wszędzie pieszo nieraz jest to ok. 4 - 5 km zajmuje mi to ok 1 godz. no i mam psa często z nim wychodzę (3-4 x ) dziennie mieszkam na 4 p to też po części jest wysiłek. Nie wiem może coś robię nie tak . Boję się że to co straciłam z wagi szybko powróci z nadwyżką.
napisał/a:
djfafa
2013-06-24 09:18
Jakby Panie jednak chciały ukryć kilka kilogramów to polecam lekturę :)
[url_special=http://moda.wieszjak.polki.pl/zelazne-zasady/312050,Usun-zbedne-kilogramy--optycznie.html:3v08x6jb]http://moda.wieszjak.polki.pl/zelazne-zasady/312050,Usun-zbedne-kilogramy--optycznie.html[/url_special:3v08x6jb]
[url_special=http://moda.wieszjak.polki.pl/zelazne-zasady/312050,Usun-zbedne-kilogramy--optycznie.html:3v08x6jb]http://moda.wieszjak.polki.pl/zelazne-zasady/312050,Usun-zbedne-kilogramy--optycznie.html[/url_special:3v08x6jb]
napisał/a:
~Anonymous
2013-06-24 19:56
Nie tak dawno marzyłam by przytyć chociaż pięć kilo... Colitis Ulcerosa...Pozdrowiona i dzięki za artykuł.
napisał/a:
piramidka
2013-06-25 15:10
Wielkie dzięki djfafa. Trochę mało się postarałeś na odpowiedź sama dobrze wiem jak zamaskować swoje niedoskonałości. Szkoda, że nie umiesz podpowiedzieć dlaczego tak jest. Nadmienię jeszcze , że leczę od 20 lat tarczycę mam guzki. Pozdrowienia