Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl
Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl
Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.
Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:
- zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
- zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
- zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
- zmiany porządkowe i redakcyjne.
Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.
Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl
Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).
prawie nic nie jem, jestem bardzo słaby-chce wrócić do formy
sytuacja trwa gdzieś od roku.
Ogólnie nie jem :) a przynajmniej bardzo mało.
sobota, niedziela jadam zawsze obiad - zwyczajne ilości dla normalnego człowieka.
nie jem śniadań - powiedzmy czasem jakaś kromka z nutellą albo jakiś baton.
w ciągu tygodnia jadam średnio 3 obiady, śniadań także w ogóle. kolacje tak samo - prawie w ogóle. głównie żywie się batonami, ciastkami, wodą, sokami....
i herbatami - 20-30 herbat (+2 łyżeczki cukru) średnio na dzień.
0 alkoholu, 0 papierosów.
nie jadam warzyw. nie uprawiam sportu.
pytanie moje: jak wrócić do zdrowia, tzn. przybrać trochę na wadzę, dostarczyć jakiś witamin - co najlepiej zacząć jeść?
na przykład dziś - nie zjadłem nic oprócz pudełka Michałków... :/ :/ i herbat
![djfafa](https://polki.pl/foto/1_1_SMALL_0100/djfafa-2384913.jpg)
Jak dla mnie to powinien zrobić jeszcze podstawowe badania u lekarza pierwszego kontaktu...
Po drugie, nie rozumiem, jak można nie jeść śniadania... Jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia! Wstań sobie 30 minut wcześniej niż zwykle, i zjedz coś jak człowiek... reszta posiłków to samo... masakra.
Po trzecie nie wiem ile masz lat, ale objadanie się słodyczami bardzo często prowadzi do zmniejszenia apetytu głównie u młodzieży. kiedy zamiast warzyw i owoców żywisz się słodyczami, to Twojemu organizmom brakuje witamin i minerałów.
Po czwarte jeżeli chodzi o Twój przypadek, i to co tutaj napisałeś, to wiedz, że zbyt częste sięganie po słodkości może rozchwiać system hormonalny regulujący poziom cukru we krwi, co w konsekwencji prowadzi do rozwoju cukrzycy II.
"Pij mleko! będziesz wielki!"
chciałbym w 2-3 tygodnie naprawdę odbudować organizm... więc może podajcie mi produkty jakie powinienem wpitalać :)
![djfafa](https://polki.pl/foto/1_1_SMALL_0100/djfafa-2384913.jpg)
Ile ty masz lat 5? Że nie znasz piramidy żywieniowej która jest w szkole podst.
A w czasie dnia NORMALNE!!!!! posiłki, żadnych pudełek Michałków!
![](https://rozmowy.polki.pl/webapps/modules/CMForum/html/front/magenta/assets/img/smiles/001.gif)
Serdecznie pozdrawiam.