problem z odchudzaniem..dieta + ćwiczenie = 0

Witam, mam 22 lata i 165 cm wzrostu i przeważnie ważyłam około 64-65 kg odpowiadała mi ta waga lecz jakiś czas temu przytyłam do 68-69 kg nie jest to zbyt duża różnica lecz bardzo się z tym źle czuje, po prostu czuje po sobie tą nadwyżkę kg.. od około 3 tyg ograniczyłam słodycze, pije jogurty 0% pieczywo ciemne itp. itd. sprawdzam to co jem (mimo że jak ważyłam 65 kg nie musiałam uważać jadłam to co chciałam od około 3 lat i nie przytyłam to była moja stała waga) mimo wszystko postanowiłam jakiś czas temu ćwiczyć tak po prostu od około 2 miesięcy najpierw raz w tyg. jakiś fitness bądź zajęcia rowerowe.. teraz 3 razy w tyg chodzę na bieżnie (szybki spacer) około 45 min i rowerek około 30 min.. NIESTETY waga stoi.. co mam robić :(