Problem z przytyciem..
napisał/a:
Defused
2013-04-08 22:20
Cześć... od zawsze byłem chudy, nigdy tak na to uwagi nie zwracałem, ale wkoncu zaczyna to oddziaływać na moim osobistym życiu. Mam 20 lat, 176 wzrostu i zaledwie 49kg wagi... możecie to Państwo sobie wyobrażic.. sama skóra i kości.. zawsze gdy chodziłem do lekarza zwracali uwage na budowe.. miałem wiele badań, na robaki, na wrzody czy co tam.. wszystkie wyniki są wporzadku, od 2 lat jedynie zdiagnozowali mi Nefropatie IgA..Odzywiam się naprawdę ogromnymi ilościami jedzenia.. jak to sie mowi jem za pięciu.. probowałem jesc nawet fast foody choć wiem ze to nie zdrowe ale i tak nie pomogło. Od półtora roku cwicze, probowałem różnych diet i innych cudów.. Widac mięsnie wyrzezbione.. ale chcialbym nabrac choc kilka kg tłuszczu.. jakieś porady? Prosze o pomoc..
napisał/a:
rehacore
2013-04-11 18:04
Witam,
napisz jak wyglądają Twoje posiłki przez cały dzień, w jakich ilościach i co jesz ?
opisz jakie aktywności fizyczne uprawiasz w ciągu jednego przeciętnego dnia :)
pozdrawiam
www.rehacore.pl
napisz jak wyglądają Twoje posiłki przez cały dzień, w jakich ilościach i co jesz ?
opisz jakie aktywności fizyczne uprawiasz w ciągu jednego przeciętnego dnia :)
pozdrawiam
www.rehacore.pl
napisał/a:
Defused
2013-04-11 21:11
okolo 8 rano, przewaznie jajecznica z 6-8 jajek do tego szklanka mleka.
Koło 11 2-3 bułki z szynka lub serem do tego szklanka soku lub herbaty
Kolo 14 obiad to roznie, ale zawsze jakies mieso, do tego ryz lub ziemniaki. i surówka. np całe piersi z kurczaka plus woreczek ryżu do tego surowka rózna. Do tego jakis sok
Kolo 16-17 robie sobie naleśniki np z twarogiem i zótlkiem i cukrem. Albo z smietanka i cukrem.
kolo 20 3 kiełbaski pieczone w piekarniku z ketchupem, musztarda lub chrzanem do tego 4 kromki chleba posmarowane maslem i herbata
kolo 22.. kanapki z 3 podwójne, przewanzie z salata, szynka, serem, pomidorem,ogorkiem.
Codziennie w poludnie cwicze pompki robie okolo 50 z przerwami po 25. Do tego przychodzi Aerodynamiczna 6 Weidera.
Koło 11 2-3 bułki z szynka lub serem do tego szklanka soku lub herbaty
Kolo 14 obiad to roznie, ale zawsze jakies mieso, do tego ryz lub ziemniaki. i surówka. np całe piersi z kurczaka plus woreczek ryżu do tego surowka rózna. Do tego jakis sok
Kolo 16-17 robie sobie naleśniki np z twarogiem i zótlkiem i cukrem. Albo z smietanka i cukrem.
kolo 20 3 kiełbaski pieczone w piekarniku z ketchupem, musztarda lub chrzanem do tego 4 kromki chleba posmarowane maslem i herbata
kolo 22.. kanapki z 3 podwójne, przewanzie z salata, szynka, serem, pomidorem,ogorkiem.
Codziennie w poludnie cwicze pompki robie okolo 50 z przerwami po 25. Do tego przychodzi Aerodynamiczna 6 Weidera.
napisał/a:
Bartosz Kulczyński
2013-04-22 14:11
Witam,
a wykonywałeś badania endokrynologiczne? Być może rozwiązanie tkwi w gospodarce hormonalnej. Jeśli ich nie robiłeś - postaraj się je wykonać
Czy masa ciała utrzymuje się cały czas na tym samym poziomie? Czy może obserwujesz, że masa ciała czasem wzrasta o kilka kg, a następnie dynamicznie znów maleje?
Czy jeśli nie ćwiczysz, masz cały czas apetyt? - Jeśli tak, mógłbyś wtedy nieco spróbować ograniczyć swoją aktywność fizyczną.
Przypominasz sobie, żebyś będąc młodszy, lub niedawno, stosował leki sterydowe? (pewnie bardziej rodzice będą wiedzieli)
Twoi rodzice też są szczupli?
Czekam na odpowiedź i postaramy się pomóc ;)
Pozdrawiam,
Bartosz Kulczyński, poradnia dietetyczna, www.dietactive.pl
a wykonywałeś badania endokrynologiczne? Być może rozwiązanie tkwi w gospodarce hormonalnej. Jeśli ich nie robiłeś - postaraj się je wykonać
Czy masa ciała utrzymuje się cały czas na tym samym poziomie? Czy może obserwujesz, że masa ciała czasem wzrasta o kilka kg, a następnie dynamicznie znów maleje?
Czy jeśli nie ćwiczysz, masz cały czas apetyt? - Jeśli tak, mógłbyś wtedy nieco spróbować ograniczyć swoją aktywność fizyczną.
Przypominasz sobie, żebyś będąc młodszy, lub niedawno, stosował leki sterydowe? (pewnie bardziej rodzice będą wiedzieli)
Twoi rodzice też są szczupli?
Czekam na odpowiedź i postaramy się pomóc ;)
Pozdrawiam,
Bartosz Kulczyński, poradnia dietetyczna, www.dietactive.pl
napisał/a:
Defused
2013-04-25 00:00
Tak z tarczyna jest w porzadku to co mialem... to co pamietam...
Masa od 3-4 lat taka sama :) od kad pamietam...
CZy cwicze czy nie... zawsze jestem glodny zawsze mam apetetyt nawet 30 minut po obiedze, matka zawsze twierdzila ze lepiej mnie ubierac niz karmic :)
Zadnych leków sterydowych na 100%
Tak rodzice sa oboje szczupli :)
Masa od 3-4 lat taka sama :) od kad pamietam...
CZy cwicze czy nie... zawsze jestem glodny zawsze mam apetetyt nawet 30 minut po obiedze, matka zawsze twierdzila ze lepiej mnie ubierac niz karmic :)
Zadnych leków sterydowych na 100%
Tak rodzice sa oboje szczupli :)
napisał/a:
Bartosz Kulczyński
2013-04-25 14:01
Być może na Twoją masę ciała mają wpływ geny, jednakże i to w pewien sposób jest do przeskoczenia.
Na pewno receptą nie jest spożywanie fastfoodów czy słodyczy.
Staraj się spożywać posiłki o regularnych porach, z przekąsek wybieraj produkty wysokokaloryczne - koktajle z orzechami, miodem, banany, suszone owocem, dodawaj tłuszcze roślinne do gotowych potraw, wybieraj sery twarogowe półtłuste, dodawaj żółtka czy mleka w proszku do zup, sosów, spożywaj produkty bogate w węglowodany złożone - ryże, makarony, kasze, pieczywo pełnoziarniste. Po treningu wybieraj produkty zawierające cukry proste i energetyczne - banany, batony energetyczne.
Jeśli masa ciała nie ruszy, może warto byłoby skontaktować się z dietetykiem, który ustaliłby Tobie indywidualny program żywieniowy.
Pozdrawiam,
Bartosz Kulczyński, poradnia dietetyczna, www.dietactive.pl
Na pewno receptą nie jest spożywanie fastfoodów czy słodyczy.
Staraj się spożywać posiłki o regularnych porach, z przekąsek wybieraj produkty wysokokaloryczne - koktajle z orzechami, miodem, banany, suszone owocem, dodawaj tłuszcze roślinne do gotowych potraw, wybieraj sery twarogowe półtłuste, dodawaj żółtka czy mleka w proszku do zup, sosów, spożywaj produkty bogate w węglowodany złożone - ryże, makarony, kasze, pieczywo pełnoziarniste. Po treningu wybieraj produkty zawierające cukry proste i energetyczne - banany, batony energetyczne.
Jeśli masa ciała nie ruszy, może warto byłoby skontaktować się z dietetykiem, który ustaliłby Tobie indywidualny program żywieniowy.
Pozdrawiam,
Bartosz Kulczyński, poradnia dietetyczna, www.dietactive.pl