Proces odchudzania

Witam :) Mam 17 lat i przez ostatni dłuuuuższy okres bardzo się zaniedbałem a mianowicie górę wzieło lenistwo i jakoś tak wyszło że zamiast trzymać formę przytyłem dosyć sporo,może nie jestem typowym "puszystym" nastolatkiem lecz mam problem z tłuszczem szczególnie w okolicach brzucha i torsu a na dodatek bardzo szybko się meczę,bardzo chciał bym popracować szczególnie nad elementami poprawy wydalnosci organizmu w znacznym stopniu oraz zgubieniu zbędnego tłuszczu :) Jednakże muszę mieć u boku osobę która tknie mnie to tej walki,sam nie dam sobie na dłuższą sprawę rady ponieważ w tej walce najważniejsza jest sumienność której mi brakuje,już po raz któryś podchodzę do odchudzania i jak zwykle kończy się to rezygnacją po kilku dniach.Po prostu musi mnie ktoś przysłowiowo poprowadzić za rączkę ktoś doświadczony który ma sposoby na nie poddawanie się.Wiem że w parze musi iść ruch fizyczny,odpowiednia dieta i determinacja psychiczna.Mój wzrost to 176cm a waga ponad 94/95kg z groszami.Z góry dzięki za pomoc i ze zniecierpliwieniem czekam na odpowiedź.