Prosze o pomoc z moją nadwagą stwierdzoną przez lekarza
napisał/a:
karnek15
2009-03-28 01:49
witam
moja sytuacja nie jest zbyt ciekawa.
mam 14,5 lat i 160cm wzrostu waże... 0k 70 kg ;//
Lekarz powiedizał ze jestem chory na nadwagę.
Mam brzuch tłuszcz i wielkie sutki jestem chłopakiem.....;/
proszę o pomoc chcę schudnąć i to do wagi jaka powinna być nie wiem jaka to jest
Proszę o pożądne wyjaśnienie co i jak nie chce tu widzieć postów typu zrób 100000000 brzuszków dziennie bo moja sytuacja jest nie fajna i chyba nie musze pisać ze jestem zbyt niski na ten wiek w październiku 15 lat mam
aha nie jestem az tak gruby srednio gruby ale w zyciu towarzyskim mnie to lekko hamuje
dzięki z góry
moja sytuacja nie jest zbyt ciekawa.
mam 14,5 lat i 160cm wzrostu waże... 0k 70 kg ;//
Lekarz powiedizał ze jestem chory na nadwagę.
Mam brzuch tłuszcz i wielkie sutki jestem chłopakiem.....;/
proszę o pomoc chcę schudnąć i to do wagi jaka powinna być nie wiem jaka to jest
Proszę o pożądne wyjaśnienie co i jak nie chce tu widzieć postów typu zrób 100000000 brzuszków dziennie bo moja sytuacja jest nie fajna i chyba nie musze pisać ze jestem zbyt niski na ten wiek w październiku 15 lat mam
aha nie jestem az tak gruby srednio gruby ale w zyciu towarzyskim mnie to lekko hamuje
dzięki z góry
napisał/a:
djfafa
2009-03-28 09:51
Chorujesz na coś? Jak wygląda odżywianie, jak ruch? Napisz coś więcej o sobie, abyśmy mogli Ci pomóc.
napisał/a:
karnek15
2009-04-02 00:19
hmm nie choruje stwierdzenie ze jestem "chory na nadwagę" stwierdza tyle ze mam nadwagę którą trzeba zrzucić .
Ruch-hmm troche gram w kosza nie pływam.
odżywanie- jem posiłek dziennie i to nie duży.
i powiedzmy czasami jedna kanapka kolacja
hmm nie myślcie ze bida piszczy tylko poprostu nie lubie dużo jeść wręcz nie potrafie a tyje
lecz piję ze 4 szklanki coli ograniczyłem się ostatnio do 1 litra lub 0,5 l wody niegazowanej i z coli przzuciłem się na herbaty mrożone więc tez coś pomoże .
Powiedzcie jak mam zrzucić z wagi i wyglądać jakoś.
Naprawdę mi zależy bo co by tu nie gadać zmieniło by to moje żyie
jedynie ciało mi przeszkadza bo pod względem osobowości jest ciekawie ;D
tak więc prosze o mądre odpowiedzi i jak można to żebym dał z tym radę bo jak będę wiedział nie zrobie to niestety ciało za umysłem i klapa
Ruch-hmm troche gram w kosza nie pływam.
odżywanie- jem posiłek dziennie i to nie duży.
i powiedzmy czasami jedna kanapka kolacja
hmm nie myślcie ze bida piszczy tylko poprostu nie lubie dużo jeść wręcz nie potrafie a tyje
lecz piję ze 4 szklanki coli ograniczyłem się ostatnio do 1 litra lub 0,5 l wody niegazowanej i z coli przzuciłem się na herbaty mrożone więc tez coś pomoże .
Powiedzcie jak mam zrzucić z wagi i wyglądać jakoś.
Naprawdę mi zależy bo co by tu nie gadać zmieniło by to moje żyie
jedynie ciało mi przeszkadza bo pod względem osobowości jest ciekawie ;D
tak więc prosze o mądre odpowiedzi i jak można to żebym dał z tym radę bo jak będę wiedział nie zrobie to niestety ciało za umysłem i klapa
napisał/a:
karnek15
2009-04-02 00:38
aha nigdy niebyłem szczupły hak byłem mały to samo byłem pucuś
napisał/a:
djfafa
2009-04-02 07:16
No ale co mamy napisać żebyś dał radę? Chcesz schudnąć czy uzalać się nad sobą?
napisał/a:
karnek15
2009-04-02 07:59
chce schudnąć. Poprostu powiedzcie co mam robić konkrety
dac rade nie chodziło o słowa otuchy lecz cwiczenia i diety
dac rade nie chodziło o słowa otuchy lecz cwiczenia i diety
napisał/a:
djfafa
2009-04-02 08:15
Jak byś poczytał to byś wiedział, że diet tu nie układamy, bo jest w sieci tego tysiące możemy Ci ją najwyżej sprawdzić.
Zacznij od przeczytania tego działu, gdyż wiele cennych rad na temat odzywiania i ruchu już zostało tu napisane.
Zacznij od przeczytania tego działu, gdyż wiele cennych rad na temat odzywiania i ruchu już zostało tu napisane.
napisał/a:
ksn1
2009-04-02 10:08
Ćwiczenia areobowe, spalają zbędne kalorie. Ćwiczenia siłowe budują mięśnie. Do tego dietka i masz problem z głowy. Dodam że jeśli zaczniesz juz od jutra na czczo robić jakieś ćwiczenia areobowe to juz po 1 - 2 miesiącach zaczniesz zauwazac pierwsze efekty. Niestety tak jest że trzeba ćwiczyć i to czasami przez pare lat żeby osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Mmoja rada:
Wstajesz rano idziesz się przebiec powiedzmy 2 km, wracasz do domu, się kąpiesz itp, śniadanie jakoś po godzinie. (Jeśli rano nic nie jesz a wykonujesz ćwiczenia twój organizm spala kalorie zmagazynowane poprzedniego dnia).
Mmoja rada:
Wstajesz rano idziesz się przebiec powiedzmy 2 km, wracasz do domu, się kąpiesz itp, śniadanie jakoś po godzinie. (Jeśli rano nic nie jesz a wykonujesz ćwiczenia twój organizm spala kalorie zmagazynowane poprzedniego dnia).
napisał/a:
viki71
2009-04-04 16:53
14-letnie dziecko zjada jeden posiłek?Życi ci obrzydło?Jak nie lubisz jeść,to dożuć chociaz jakieś owoce i warzywa w ciągu dnia,jogurty albo twarożki.Żeby rozbujać metabolizm,czyli szybsze spalanie musisz częściej jeść.