Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Proszę o poradę

napisał/a: hathor 2009-07-06 22:01

Witam mam mały problem z moją wagą no może troszeczke więcej niż mały a mianowicie mam 178 cm i ważę ok 80kg.Obecnie na sniadanie jem 2-3 kromki najczesciej z wędliną od czasu do czasu zjem płatki owsiane.Obiady tylko czasami jadam, bo nie mam na nie czasu ,więc jem znowu chleb i też z wędliną.Pomiędzy obiadem a kolacją też zjem oczywiście chleb.Kolacje jadam zazwyczaj po 21 a nawet po 23 bo wtedy kończe prace.Mam siedzący tryb pracy a że nudno czasami jest to co robie oczywiście jem chleb.Słodyczy nie jadam bo nie lubie.Parę razy zdarzyło mi sie próbowac odchudzać ale zaraz rezygnowałam z tego pomysłu bo nie mogłam oprzeć się pokusie i cały czas mysle o jedzeniu a jak nie zjem chociaz kawałka wędliny dziennie to jestem chora.Może ktoś mi doradzi jak nie mysleć o jedzeniu i jakąs sensowną dietę.

napisał/a: Luki24 2009-07-06 23:24

Cze, jeżeli lubisz chleb a jesz zwykły to na początek przestaw się na żytni razowy. Ma mniej węglowodanów w 100g produktu no i zdrowszy. Z pewnością chleb smarujesz margaryną więc jeśli jesz typową margarynę to zamień ją na taką, która ma mniej tłuszczu - np. Smakowita ma 60g tłuszczu w 100g, Roślinna - 80g, Vita już mniej - 40g, a Adela - 25g. Na kolacje całkowicie zrezygnuj z węglowodanów (czyli m.in. chleba) i zjedz kawałek mięsa/ryby wędzonej/kilka plasterków dobrej szynki z warzywami. Jak widzisz polega to na zamianie pewnych produktów innymi, więc będzie Ci łatwiej, myśle, że na początek to co napisałem pomoże.