Prosze pomocyyy

I ile schudne za pierwszym razem glodowki tak mniej wiecej po 2 tygodniach glodowki.????????

Bardzo prosze o pomoc

Przy głodówce schudniesz, ale nie na długo...Bo potem, jak zaczniesz jeść normalnie to albo wróci Ci stara waga, albo przytyjesz więcej, niż wazyłaś. Najlepiej się poruszaj, zacznij ćwiczyć, ogranicz jedzenie (nie jedz po 18), śniadanko pożądne z rana, zero podjadania, mniej tłuszczów, artykułów mącznych i zapychaczy, a więcej owoców i warzyw:)i duuuzo pij:)Ale ruch to podstawa! Biegaj:)

po głodówce najczęściej występuje efekt jo-jo więc nie radzę stosować tej metody, poza tym zrzucenie tylu kilogramów w tak krótkim czasie też nie jest dobre (w ciągu tygodnia racjonalna ilość zrzuconych kilogramów to 1,5-2 kg na tydzień). Przede wszystkim dużżżżo ruchu, pij dużo wody niegazowanej, zacznij tez pić herbatę albo zieloną albo czerwoną (zależy która Ci smakuje) noo i jeśli chcesz schudnąć to radzę mało tłuszczów i cukrów,a dużo warzyw :) i staraj się jeść mniej więcej o tych samych porach posiłki (najlepiej jeść 5 małych posiłków co jakieś 2-3 godziny). POZDRAWIAM

Ja doradzam jedzenie małych posiłków 5 razy dziennie, ćwiczenia codzienne w domu i może basen, rower lub siłownia i picie dużej ilości soków. Wtedy będą efekty, ale nie wiem czy jest jakikolwiek sposób aby w 2 tygodnie zrzucić 10 kg.

Acha dziekuje bardzo. Wlasnie dzis zaczelam biegac od rana ale mam slaba kondycje i szybko sie mecze. Wiec narazie biegam nie duze dystanse. Mam nadzieje ze bedzie coraz lepiej.
Dzieki:))

ile biegasz dziennie???

Dopiero dzis zaczelam to krotko. Nie mam pojecia ile powinnam biega dziennie i jak rozlozyc to bieganie. Moze macie jakies propozycje.
Chce biegac rano i potem kolo 21 ale jak narazie mowie ktorkie dystanse moze 15 minut. Nie mam pojecia ile powinnam biegac zeby przynioslo mi to skutki jakiekolwiek wieksze????

najlepiej wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia minimum 20 minut ale lepiej byłoby około 30-45 minut dopiero wtedy organizm tak naprawdę zaczyna spalać kalorie i tłuszcz :) pozdrowienia
a co do picia radziłabym dużą ilość wody niegazowanej, soki raczej odradzam bo zawierają dużo cukru, chyba że soki wyciśnięte w domu :)

Dzieki :))

A jak myslicie jesli bede biegac 20 minut dziennie po 2 razy i cwiczyc 3 razy dziennie po godzinie i jadla jeden posilek dziennie przez 2 tygodnie to uda mi sie spalic kilogramy????

Osłabniesz, stracisz szybko kilogramy, a przy okazji witaminy, minerały, zrobi ci się cellulit i rozstępy (na skutek zaburzeń w mikrokrążeniu spowodowanych szybkim chudnięciem). Gdybyś tyle ćwiczyła i jadła normalnie to schudłabyś o wiele zdrowiej, a przy tym lepiej byś się czuła i miała więcej energii do życia.