przepis na sześciopak u faceta
napisał/a:
michoo
2010-11-03 08:30
komus z Was udało się go wyćwiczyć? jakie ćwiczenia robiliście? ile czasu Wam to zajęło?
napisał/a:
tzamek
2010-11-03 20:11
taki bez ćwiczeń i diety?
to nie znam
to nie znam
napisał/a:
~Tomi
2010-11-10 08:49
Brzuszki + brzuszki skośne!!!
napisał/a:
saute1
2010-12-05 15:23
jestem baba, ale wiem, ze 6 weidera nie zawodzi!
napisał/a:
~gość
2010-12-06 08:12
pod warunkiem że ją skończysz;)
i ja, i wielu moich znajomych próbowaliśmy, ale najtwardszy z nad doszedł do 2. tygodnia;)
i ja, i wielu moich znajomych próbowaliśmy, ale najtwardszy z nad doszedł do 2. tygodnia;)
napisał/a:
saute1
2010-12-08 16:14
no coś ty... ?!?! A ja skończyłam już drugi raz w życiu 6W;D Babki górą;)!
napisał/a:
~wowo
2013-02-05 21:16
najlepszy kulturysta na swiecie byl polakiem i cwiczyl po prostu napinajac swoje wlasne miesni, bez zadnych ciezarkow. wie msam po sobie daje ogromny rezultat
napisał/a:
~W.
2013-02-05 21:54
Ja dorobiłem się 6-paka poprzez ćwiczenia na ławce skośnej z obciążeniem 10kg za plecami(4x10) plus przysiady z obciążeniem i skręty tułowia z obciązeniem. Zamiast gubić brzuch zacząłem go budować, przy jednoczesnych aerobach spalających tkankę tłuszczową. 5 miesięcy sukcesywnej pracy wraz z zachowaniem diety wysokobiałkowej. Warto również wspomóc organizm dodatkową porcją aminokwasów co by uchronić nasze mięśnie przed katabolizmem.
Pozdrawiam,
W.
Pozdrawiam,
W.