Przysiady-wystarczą???
napisał/a:
forsycja
2010-10-02 19:00
ćwiczenia muszą być zrużnicowane same przysiady raczej nie wystarczą..
napisał/a:
aneta2010
2010-10-02 22:06
Brzuszki tradycyjne a do tego nietradycyjny:wykonujesz brzuszek na 3/4 i wyciągasz na przemian lewą i prawą rękę tak jak byś chciała przełożyć z lewej strony ręką na prawą i na przemian.Są trudne-męczące ale one bardzo fajnie modelują całą partię brzuszka:)
napisał/a:
sylciar
2010-10-03 14:04
ja nie cwicze, ostatnio czytalam ze hula-hop jest dobre i wystarczy codziennie po kilka minut krecic wtedy formuje sie sylwetka i mozna stracic kilka kg.
napisał/a:
kapliczka
2010-10-03 14:22
również wydaje mi się że same przysiady nic nie dają, trzeba włączyć do tego coś bardziej męczącego typu bieg, rowerek, jakiś aerobic
napisał/a:
kruczki
2010-10-03 23:17
radzę poćwiczyć również na hula-hop.,można zgubić brzusio.Polecam
napisał/a:
bialymotyl
2010-10-07 23:04
Mysle że przysiady dużo dają.
Kiedyś oglądałam program "10 kg mnie"j i trenerka mówiła że warto na początek robic przysiady lub siadać nisko np na schody. Mieć wyprostowane plecy i tworzyć w kolanach przy sadzie mniejszy kąt niż 90 stopni. Pracują w tedy mięsnie brzucha, ud i łydek oraz co ważne mięśnie pleców.
Kiedyś oglądałam program "10 kg mnie"j i trenerka mówiła że warto na początek robic przysiady lub siadać nisko np na schody. Mieć wyprostowane plecy i tworzyć w kolanach przy sadzie mniejszy kąt niż 90 stopni. Pracują w tedy mięsnie brzucha, ud i łydek oraz co ważne mięśnie pleców.