Przytyłam, a teraz chcę to zrzucic
napisał/a:
Nataliaque
2010-07-28 12:50
Otóż przez pierwszy miesiąc wakacji przytyłam 3 kg Jestem tym przerażona! Dlatego postanowiłam, że w drugim miesiącu wakacji to zrzucę. Aby schudnąć nie będę jeść słodyczy, ponieważ one były przyczyną przytycia. Oczywiście dołącze ćwiczenia. Jednak nie wiem czy to coś da, ale żadna profesionalna dieta nie wchodzi w grę, bo rodzice się na to nie zgodzą. Myślicie, że przez taką 'diete' zrzucę te 3 kg?
napisał/a:
czybit161
2010-07-28 14:09
tak da radę zrzucić i w dodatku chudniesz zdrowo, a nie głodujesz....
napisał/a:
Vega21
2010-08-06 19:11
Wystarczy się odżywiać zgodnie z "piramidą żywienia", np. tylko 2 razy w tygodniu czerwone mięso (w ogóle z mięs najlepiej pierś z kurczaka, wszelkie wędliny drobiowe), conajmniej 1,5-2l płynów (najlepiej wody niegazowanej), conajmniej 0,5kg owoców i warzyw dziennie:) Do tego ćwiczenia i unikanie słodyczy powinno wystarczyć:)
napisał/a:
czybit161
2010-08-07 09:54
Tak + pół kilo cukru do tego....
Jak ma unikać jak podajesz je i to w sporej ilości w owocach ?????
napisał/a:
Vega21
2010-08-07 17:03
Po pierwsze napisałam, że 0,5kg owoców i WARZYW dziennie, jeśli nie zauważyłeś. Po drugie to jest porcja, którą moja lekarz rodzinna zaleca osobom, które chcą się odchudzić- a wierz mi lepszego lekarza jeszcze nie spotkałam. Po trzecie, jeśli wg Ciebie lepsza dieta to brak diety, czyli nic nie jeść, to powodzenia. Ja radzę jak się zdrowo odżywiać. Po czwarte spróbuj jeść przez miesiąc owoce, a przez następny słodycze, zobaczymy co się stanie. Cukry w owocach, to zazwyczaj cukry proste (glukoza lub fruktoza), które są łatwo przyswajalne i szybko wykorzystywane na potrzeby organizmu, jeżeli posiłki mają odpowiednio niską kaloryczność. Do produkcji słodyczy najczęściej stosuje się sacharozę- jest różnica? A poza tym kolega, czybit16, chyba nie wie ile to jest 0,5kg...
napisał/a:
czybit161
2010-08-07 17:22
Powiem tak nadmierne spożywanie słodkich owoców nie jest dla zdrowia najlepsze...powinno jeść się te 0.5 kg co napisałaś, ale co 3 dzień i poza tym nadmiar fruktozy powoduje powstawanie wzmożonej syntezy kwasów tłuszczowych i wydzielania VLDL oraz do zwiększania stężenia triacylogliceroli w surowicy krwi co oznacza wielki krok do miażdżycy....
napisał/a:
Vega21
2010-08-07 17:47
No ok, i owoce może jeść co 2-3dzień, a o warzywach nadal nic... a o nich też pisałam. Warzywa powinno się jeść codziennie.
napisał/a:
czybit161
2010-08-07 18:07
Dobra można jeść wszytko każdy owoc każde warzywo....nie jesteśmy zawodowcami gdzie dla każdego liczy się każdy wchłonięty gram białka czy węgli....Pozdrawiam i spadam na trening.....