"Strzelanie" w stawach

Witam
Mój problem polega na tym że w ostatnim czasie zaczęło strzelać mi w łokciach przy rozprostowywaniu (niekiedy mam uczucie,że nie mogę wyprostować.Czytałem że jest jakaś dieta(co jeść),mógłby mi ktoś to bardziej sprecyzować,albo jak się tego pozbyć.
Z góry dzięki