Schudnąć

Mż - mniej żryj i więcej się ruszaj.

One. Odpowiednia dieta.
Two.Pij wode
Three.Trening (biegi,rower,silownia,...)
Four.Kup sobie jakies tabletki
jezeli to bedziesz robil/jadl/mial to gwarantuje ci ze te 10kg to nic.

Odpowiednia dieta pytanie : jaka??

Jak dla mnie żadna dieta nie da Ci efektu, który dałby Ci rezultaty "długoterminowe". Konieczna jest zmiana stylu życia i żywienia. Ja też od jakiegoś czasu się odchudzam i stosuję się do kilku zasad - nie jem pieczywa i większości mącznych produktów; jem całe mnóstwo warzyw - w formie surówek, sałatek, przegryzek; zapisałam się do klubu fitnes; pije co najmniej 2 litry wody źródlanej niegazowanej dziennie. Dzięki wodzie szybciej spala się kalorie, wpływa ona także idealnie na trawienie, kiedy trzeba - oszukuje głód Będąc na takiej "diecie" odżywiam się zdrowo, jestem pełna energii, nie mam problemów z koncentracją i wiecznie nawiedzającym uczuciem GŁODU, a przy okazji ładnie, równomiernie chudnę

Witaj. Moja siostra i mama się odchudzały. Zamiast pieczywa jadły pieczywo chrupkie, płatki ryżowe naturalne, piły herbate na odchudzanie i oczywiście 2 godzinny spacer codziennie. Na efekt trzeba dość długo poczekać, ale rezultaty są wspaniałe. Jak chodzi o tabletki to nie polecam. Pozdrawiam

A ja mogę ci naprawdę pomóc mój numer gadu 5712684, zawsze odpowiem na pytania osób walczących z nadwagą albo niedowagą.

dieta najlepiej low carbo + aktywnosc fizyczna np bieganie lub plywanie lub rower itp minimum 20-30 min bez przerwy minimum 3 razy w tygodniu mozna sie wspomuc odzywkami

hej
dołączam do Waszego forum. Powiem Wam, że się odchudzam już 5 lat, ale jakoś bezskutecznie :( próbowałam te diety wszystkie.... cambridge i kopenhaską i 1000000000 innych. Ale zawsze mi brakowało silnej woli. Aż trafiłam do dietetyka. Było to 3 miesiące temu. Wytłumaczyła mi o co w tym chodzi, czemu nie mogę zrzucić wagi, zaproponowała rozwiązania. Gadałyśmy chyba ze dwie godziny. ustaliłyśmy dietę i ona przedstawiła mi pomysł wzięcia udziału w grupie wsparcia. Bo mój największy problem to brak konsekwencji. Od trzech miesięcy się spotykamy co tydzień. Jest nas 5. Jest dietetyk, mamy konsultacje psychologiczne. Jest super i widzę efekty. No i mam motywację do pracy nad sobą :).
Naprawdę polecam. Bo jest po prostu świetnie :)

polecam wizyte u dietetyczki w natur house, tam ci serio pomoga!!! jest naprawde fajnie!!1robi pomiar nadmiaru tkanki tłuszczowej i zatrzymanej wody w organizmie i na podstawie tego dobieraja ci diete i suplement diety ktory wspomaga ta kuracje odchudzajaca!!!ja juz schudlam 6kg. i dalej chudne,fajna sprawa,sprobuj!!!!!!!

pij ocet jabłkowy ale taki naturalny z naturalnej fermentacji jablek bez spirytusu codziennie 3 razy w ciagu dnia : jedna niecala szklanka ciplej wody przegotowanej +jedna lyzeczka albo poltorej octu dla smaku mozna dodac nawet luzeczke miodu:) polecam skuteczny jest jescze w polaczeniu z jakas dietka tzn nawwet bez slodyczy i kolacji albo mniej ogolnie tez jesc:) efekt murowany ja od jutra zaczynam pic ocet:D dzis zakupilam a wiem z epomaga bo znajome uzywaja:)

[ Dodano: 2007-10-30, 22:16 ]
ubytek maja nawet do 9 kilo w 6 tygodni:D

[ Dodano: 2007-10-30, 22:18 ]
oczywiscie musisz sie liczyc z tym ze nienakazdego tak szybko to dziala ogolnie ma to tez inne wlasciwosci bardzo pozytywne napislaam otym w nowym temacie"ocet jablkowy" dodalam to co zjnalazlam na ten temat by moje slowa byly bardziej wiarygodne:) pozdrtawiam i zycze powodzenia ja tam bede opisywac swoje komentarze na temat tego jak dziala:D