Skrecania Kaloryfera

Witam. Mam 15 lat i potrzebuje szybko pozbyc sie mojej oponki. Do tej pory nie przeszkadzalo mi to, gdyz zylem w przekonaniu 'na co komu kaloryfer jak moze miec boiler" ;) Jednak musze rokzrecic boiler. Jestem leniwy (zwlaszcza w wakacje) ale sumienny i mam sporo silnej woli. Prosilbym o diete i cwiczenia (basen odpada bo nie mam mozliwosci). Z gory dziekuje