Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl

Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl

Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.

Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:

  • zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
  • zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
  • zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
  • zmiany porządkowe i redakcyjne.

Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.

Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl

Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).

Skuteczna dieta. Znacie jakas?

napisał/a: chrupka19 2009-09-05 11:33
Chciala bym troche schudnac a nie wiem jak... Znacie moze jakas diete skuteczna? uwielbiam jesc tylko juz trochr przesadzam z tym jedzeniem waze 80kg a mam 158. Com mam robic pomozcie mi...
Matuszczyki
napisał/a: Matuszczyki 2009-09-05 12:33
dużo ruchu ićwiczeń sama dieta nic nie zdziała i oczywiście mniej jeść
whisper2
napisał/a: whisper2 2009-09-05 12:45
ja raczej skutecznej nie znam..
lale3ka
napisał/a: lale3ka 2009-09-05 13:11
Najskuteczniejsza to nie mieć diety-tylko ograniczyć posiłki i ruszać się!!
napisał/a: happy_go_lucky 2009-09-05 14:07
Też miałam kiedyś sporą nadwagę, ale udało mi się to zrzucić. Zrezygnowałam całkowicie z jedzenia chleba (jadłam chleb Wasa), zrezygnowałam ze słodyczy, ziemniaków i ciężkich sosów i jedzenia późnym wieczorem. Do tego nie objadałam się, jadłam mniej a częściej. Doszły do tego stresy związane z maturą i w krótkim czasie udało mi się zrzucić 20kg. Potem powoli przestałam się tak ograniczać, teraz już jem słodycze (czasami), białego chleba nie jem dalej. Od 3 lat udało mi się utrzymać moją wagę, choć niestety mam często wahania +/- 5kg. Muszę się pilnować z wagą cały czas, ale można się do tego przyzwyczaić :)
napisał/a: joancu 2009-09-05 15:05
jeść pięć posiłków dziennie, wykluczyć białe pieczywo i tłuste mięsa, ograniczyć słodycze, ostatni posiłek o 18. Dużo produktów zbożowych jeść, owoców i warzyw. Uprawiać sport, spacery.
napisał/a: Proffeska 2009-09-05 20:24
Ja poprostu przestałam jeść w fast foodach, ograniczyłam słodycze i jadłam odrobine mniejsze porcje i udało mi się zrzucić kilka kilo... Mam 158cm wzrostu i waże 49,4 kg
tanika
napisał/a: tanika 2009-09-11 18:17
Ja odstawiłam cukier(przynajmniej ograniczyć),białe pieczywo,makaron- jem dużo owoców,warzyw,ciemne i razowe pieczywo,nabiał chudy i mięso też - bez diety też się chudnie,warto wprowadzić zmiany żywieniowe na stałe,a po dietach małokalorycznych waga wraca z nadmiarem.
napisał/a: kaja1980 2009-09-11 23:08
moja skuteczna dieta to herbalife odchudzilam sie przy pomocy konsultantow z www.mojezywienie.pl