Sport
napisał/a:
damyrade
2010-07-31 22:36
Ile powinno się ćwiczyć żeby spalić tłuszcz i ujędrnić skórę ?
napisał/a:
Kuba5093
2010-07-31 22:56
Na takie pytanie nikt Ci nie odpowie . Napisz ile masz lat , wzrost i wagę to ktoś na pewno Ci pomoże :)
napisał/a:
damyrade
2010-07-31 23:04
17lat, 165, 75kg
napisał/a:
IIzka
2010-07-31 23:27
To zależy również od płci, tego ile jesz (ile kalorii dostarczasz organizmowi w ciągu dnia), czy z reguły prowadzisz siedziący tryb życia, no i jaki masz metabolizm (każdy może inaczej reagować na taką samą intensywność ćwiczeń i jest to sprawa bardzo indywidualna). Zacznij regularnie ćwiczyć (np. wieczorny jogging, ćwiczenia wzmacniające itd), jeśli jeszcze nie masz to wprowadź zdrową, urozmaiconą w składniki odżywcze dietę (to szczególnie ważne jeśli chodzi o skóre) Po pewnym czasie sam/a zobaczysz jak reaguje twój organizm i będziesz mogł/a dostosować ćwiczenia do własnych potrzeb. Pozdrawiam :)
napisał/a:
czybit161
2010-08-01 10:16
Ogólnie trening areobowy powinien trwać 40-60 min na pozbycie tłuszczyku i tak 4-5 razy w tygodniu...