Spory problem z wagą, nastolatek
napisał/a:
slony16
2008-11-25 08:47
Witam. Mam pewien problem: Mam 16 lat, 175cm wzrostu i 93kg. Od jakiegoś miesiąca ostro ćwicze, jednak bez specialnych efektów.
Dziennie robie: 200 brzuszków, 3km na wioślarzu na obciązeniu 5/10. Do tego co 3 dni sauna.
Staram się nie jeść słodyczy, nie jem też w ogóle kolacji, tylko np jakiś owoc zamiast tego.
Tak więc mam pytanie: czy jest coś co może mi pomóc ? Na dłuższe ćwiczenia nie mam po prostu czasu, dziennie zajmują mi ok 1h, sauna 30min.
Pozdrawiam
Dziennie robie: 200 brzuszków, 3km na wioślarzu na obciązeniu 5/10. Do tego co 3 dni sauna.
Staram się nie jeść słodyczy, nie jem też w ogóle kolacji, tylko np jakiś owoc zamiast tego.
Tak więc mam pytanie: czy jest coś co może mi pomóc ? Na dłuższe ćwiczenia nie mam po prostu czasu, dziennie zajmują mi ok 1h, sauna 30min.
Pozdrawiam
napisał/a:
djfafa
2008-11-25 14:54
Poczytaj posty w tym dziale jest już parę cennych wskazówek.
napisał/a:
lola110
2008-11-29 05:05
jedz wiecej posilkow, ale w mniejszych ilosciach.
Wzbogac je o warzywa :).
Np jednego dnia zamiast obiadu zjedz jakies gotowane warzywo.
Ja podczas odchudzania gotowalam sobie kalafiora, brokuly itd.
Wzbogac je o warzywa :).
Np jednego dnia zamiast obiadu zjedz jakies gotowane warzywo.
Ja podczas odchudzania gotowalam sobie kalafiora, brokuly itd.