Zarejestruj

Sposób na "boczki" i plecki

napisał/a: BialyMis 2008-03-21 23:53
ja mam takie zajęcia (skrętno-redukujące fałdki i boczki) na gimnastyce, na którą chodzę. Kremiki tez pomagają na boczki - rano i wieczorem i po dwóch tygodniach mniej wystają troszkę znad paska. Oczywiście jako wspomaganie ćwiczeń a nie zamiast... :P
napisał/a: cattibrie1 2008-03-23 10:03
Boczki trzeba spalić, a na to najlepsze aeroby - czyli polecam bieganie ;) i to co najmniej 30 minut


Skrętnych brzuszków nie polecam dla kobiet, ponieważ niestety traci sie talie, a tego nie chcemy prawda ;)

Na plecy domowe sposoby to pompki i wszelkie ćwiczenia na plecy, a przy okzaji to wzmacnia kręgosłup.

Hula hp tez jest dobry ;)


Pozdrawiam :)
napisał/a: lolka8 2008-05-12 11:26
na boczki polecam zwykle domowe hula hop:) 15 min przez 3 tygodnie i mam 4 cm mniej w biodrach:)
napisał/a: ~gość 2008-05-12 12:55
kejt napisal(a):na boczki polecam zwykle domowe hula hop:) 15 min przez 3 tygodnie i mam 4 cm mniej w biodrach:)
Powazniee lece po hula-hop
napisał/a: timona86 2008-05-12 13:01
hula hop faktycznie działa, jak najbardziej polecam, ćwiczenia i masaż brzucha w jednym
tylko że nie można używać codziennie, bo niestety istnieje ryzyko zwyrodnień kręgosłupa
napisał/a: Anulinka 2008-05-12 21:10
hula hop powiadacie:> czas sie zaopatrzyć
napisał/a: Iria 2008-05-16 11:29
Hula hop jest extra, kiedyś właśnie pomogło mi zrzucić kilka cm w biodrach i talii :)

Natomiast na fałdki na plecach polecam ćwiczenie:
Kładziemy się na brzuchu, ręcę zakładamy za głowę i unosimy tułw do góry.
Trzymam 10 sekund i opuszczamy.
Powtarzamy kilka razy.

Ćwiczenie dobrze działa na mieśnie grzbietu :)
napisał/a: ~gość 2008-05-16 11:30
Iria, Dieki,dzieki pocwicze
napisał/a: lolka8 2008-05-16 13:21
Iria napisal(a):Hula hop jest extra, kiedyś właśnie pomogło mi zrzucić kilka cm w biodrach i talii :)

Natomiast na fałdki na plecach polecam ćwiczenie:
Kładziemy się na brzuchu, ręcę zakładamy za głowę i unosimy tułw do góry.
Trzymam 10 sekund i opuszczamy.
Powtarzamy kilka razy.

Ćwiczenie dobrze działa na mieśnie grzbietu :)



no zgdzam sie w 100% sa boskie te cwiczonka ja mam duzo ubawu przy kreceniu hula dolaczylam go do mojego stalego zestaw\u cwiczen www.schudnijmy.pl/cwiczenia i pza tym jeszcze skacze na skakance:)
napisał/a: norka3 2008-05-16 14:36
no ja lubie robic wlasnie te cwiczenia hula hop choc rzeczywiscie bez hula hop tylko tak krece okręznymi ruchami swoje bioderka raz w jedną i w drugą stronę. Talia się sliczna robi.
napisał/a: Iria 2008-05-20 08:35
dlatego taniec brzucha też tak pięknie rzeźbi sylwetkę :)
napisał/a: norka3 2008-05-20 10:41
Iria, a ty narzekasz ze gruba jestes czy cos