sposoby na zmeczenie oprocz kawy

kąpiel ,czekolada ,spacer,

spróbuj zrobić sobie zimny prysznic,ja stosuje jak jestem zmeczona i naprawde pomaga.....a potem muzyczka i jest git,pozdrawiam:)

ja stosuje drzemkę 15 minutowa pomaga.

Moim zdaniem spacer, duża bomba witaminek w postaci owoców , jakiś napojów orzeźwiających itp.

Przede wszystkim należy zadbać o dobrą jakość snu. Chodzić spać wcześniej i starać się zrelaksować przed snem, żeby rozmyślanie o problemach nie miały wpływu na nasz odpoczynek. Relaks, dobry sen i ewentualnie badania, czy nie mamy niedoborów jakiś, jeżeli zmęczenie zaczyna być chroniczne.