trening cardio - jak to dziala?

michoo
napisał/a: michoo 2010-09-01 11:36
podobno sa jakies dokladne wartosci tetna i czasu w jakim trzeba wykonywac cwiczenia na silowni zeby naprawde spalac tłuszcz.

to prawda ze trening cardio to jedyny mozliwy sposob cwiczen na spalanie tłuszczu?
napisał/a: ~gość 2010-12-08 08:30
Trening cardio, czyli aerobowy, pozwala na poprawę kondycji i spalanie kalorii oraz tłuszczyku. Trening siłowy poprawia wygląd mięśni i rzeźbi sylwetkę. Najlepsze rezultaty w odchudzaniu osiągniesz przez połączenie treningu cardio z siłowym.
czarna-pantera
napisał/a: czarna-pantera 2010-12-20 14:31
Hm, a ja kiedyś słyszałam od chudej koleżanki z siłowni, że trening siłowy nie jest dobry na chudnięcie, tylko przede wszystkim cardio - i głównie to. Ćwiczenia aerobowe i nic poza tym. Kto ma rację? :)
napisał/a: anieska1 2010-12-23 08:27
Trening cardio, czyli aerobowy, zwiększa tętno - przyczynia się do poprawy kondycji i spalania tkanki tłuszczowej. Po ok. 20 minutach organizm zaczyna "spalać" tłuszczyk.
napisał/a: wiosenka1212 2018-04-22 05:57
mysle, ze nie jedyny