Zarejestruj

Trening Mel B :D

napisał/a: nika221 2014-05-09 07:54
Witam ostatnio nastąpił szał na treningi z Mel B , powiem szczerze że sama z nią ćwiczę od niedawna i powoli widać pierwsze efekty. Czy są na tym forum dziewczyny które ćwiczyły lub ćwiczą z tą trenerką? Zdjęcia efektów mile widziane :)
napisał/a: polla8 2014-05-09 11:05
Trenowałam z Chodakowską, moim zdaniem jest nudna ;) z Mel B nie próbowałam, ale polecała mi koleżanka że z nią się ćwiczy naprawdę fajnie :D nie wiem jak efekty, ale nie narzekała ;)
koniczynka4
napisał/a: koniczynka4 2014-05-09 12:35
Ja też nie trenowałam i też wiele dobrego o Mel B słyszałam. Na pewno warto kontynuować ćwiczenia :)
napisał/a: moniek86 2014-05-10 14:47
Polecam. Krótkie treningi a dające efekty. Nie nudzą. Sama muszę wrócić do tych ćwiczeń :)
wergol
napisał/a: wergol 2014-05-10 17:55
Ah te dywanówki... ;) moim sercem też kiedyś zawładnęły, ale potrzebowałam lepszych efektów, więc po prostu zmieniłam te ćwiczenia (mel b też robiłam, jeszcze jakaś tiffany, i inne youtubowe) na ćwiczenia siłowe i widze super poprawę - a do tego jakieś dwa razy w tygodniu wysiłek aerobowy i jesteśmy w domu :) dziewczyny, przyjrzyjcie się treningom z hantlami, sztangami, naprawdę! efekty przychodzą relatywnie szybko i moim zdaniem są lepsze - mięśnie ładnie zarysowane, tłuszczyku coraz mniej, cellulit maleje...
napisał/a: nika221 2014-05-11 19:30
A mogła byś podać jakieś linki do tych ćwiczeń siłowych? Z Mel i tak nie przestanę ćwiczyć bo dziewczyny pisały że przynoszą efekty ale mogła bym do tego dorzucić jakieś ćwiczenia siłowe :)
wergol
napisał/a: wergol 2014-05-12 02:28
nika221 napisal(a):A mogła byś podać jakieś linki do tych ćwiczeń siłowych? Z Mel i tak nie przestanę ćwiczyć bo dziewczyny pisały że przynoszą efekty ale mogła bym do tego dorzucić jakieś ćwiczenia siłowe :)

ja na początku korzystałam z forum sfd (dział ladies) - nie wiem czy mogę tu podawać linki ale tutaj (http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html) znajdziesz zbiór tematów na tym forum gdzie możesz poczytać o jedzeniu oraz o treningu siłowym - jest wiele treningów tam rozpisanych na cały tydzień (np. na trzy dni), jest konkretna liczba serii, obciążenie, etc. Są treningi z piłką, z hantelkami, są też dla totalnie początkujących :)
Zaletą (i odskocznią od tych typowych dywanówek) jest to, ze nie musisz gapić się w tv lub w monitor kompa i naśladować i słuchać tego monotonnego głosu (który słyszysz już tysieczny raz po którymś treningu ;)), tylko jesteś Ty i hantelki - puszczasz ulubioną muzykę, albo i program w tv i ćwiczysz, na kartce zapisujesz kolejność ćwiczeń, robisz jakieś trzy serie całe i tyle. Cała filozofia :)

PS. pośladki kochają przysiady z hantlami
napisał/a: nika221 2014-05-12 07:22
Wielkie dzięki napewno skorzystam
:D
napisał/a: Zolander 2014-05-12 13:34
codziennie ćwiczę z Mel:)

______

Odporne na zarysowania blaty kuchenne granitowe
napisał/a: nika221 2014-05-13 08:38
Ja też , właśnie jestem w trakcie 30- dniowego wyzwania z Mel B i Tiffany:cool:
napisał/a: nika221 2014-05-13 20:27
wergol napisal(a):ja na początku korzystałam z forum sfd (dział ladies) - nie wiem czy mogę tu podawać linki ale tutaj (http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html) znajdziesz zbiór tematów na tym forum gdzie możesz poczytać o jedzeniu oraz o treningu siłowym - jest wiele treningów tam rozpisanych na cały tydzień (np. na trzy dni), jest konkretna liczba serii, obciążenie, etc. Są treningi z piłką, z hantelkami, są też dla totalnie początkujących :)
Zaletą (i odskocznią od tych typowych dywanówek) jest to, ze nie musisz gapić się w tv lub w monitor kompa i naśladować i słuchać tego monotonnego głosu (który słyszysz już tysieczny raz po którymś treningu ;)), tylko jesteś Ty i hantelki - puszczasz ulubioną muzykę, albo i program w tv i ćwiczysz, na kartce zapisujesz kolejność ćwiczeń, robisz jakieś trzy serie całe i tyle. Cała filozofia :)

PS. pośladki kochają przysiady z hantlami
napisał/a: ka_rolina_89 2014-05-18 22:28
Ja ułożyłam sobie swój własny zestaw treningowy , który zajmuje 1 godz, z przerwami po 2 minuty przez mocniejszymi ćwiczeniami.
Ogólnie skakanka, cardio i trening brzucha oraz pośladków.
Na brzuch polecam 10 minutowy trening brzucha oraz po wpisaniu w yt ABS pierwszy film -cały zestaw daje popalić :) , skakanka 20 minut z różną szybkością, co do cardio to treningi Chodakowskiej ale ułożone przeze mnie :)


Pozdrawiam