Informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. forum rozmowy.polki.pl zostanie zamknięte. Jeśli chcesz zachować treści swoich postów lub ciekawych wątków prosimy o samodzielne skopiowanie ich przed tą datą. Po zamknięciu forum rozmowy.polki.pl, wszystkie treści na nim opublikowane zostaną trwale usunięte i nie będą archiwizowane.
Dziękujemy!
Redakcja polki.pl
Dodatkowo informujemy, że w dniu 17.07.2024 r. wejdą w życie zmiany w Regulaminie oraz w Serwisie polki.pl
Zmiany wynikają z potrzeby dostosowania Regulaminu oraz Serwisu do aktualnie świadczonych usług, jak również do obowiązujących przepisów prawa.
Najważniejsze zmiany obejmują między innymi:
- zakończenie świadczenia usługi Konta użytkownika,
- zakończenie świadczenia usługi Forum: Rozmowy,
- zakończenie świadczenia usługi Polki Rekomendują,
- zmiany porządkowe i redakcyjne.
Z nową treścią Regulaminu możesz zapoznać się tutaj.
Informujemy, że jeśli z jakichś powodów nie akceptujesz treści nowego Regulaminu, masz możliwość wcześniejszego wypowiedzenia umowy o świadczenie usługi prowadzenia Konta użytkownika. W tym celu skontaktuj się z nami pod adresem: redakcja@polki.pl
Po zakończeniu świadczenia usług dane osobowe mogą być nadal przetwarzane, jednak wyłącznie, jeżeli jest to dozwolone lub wymagane w świetle obowiązującego prawa np. przetwarzanie w celach statystycznych, rozliczeniowych lub w celu dochodzenia roszczeń. W takim przypadku dane będą przetwarzane jedynie przez okres niezbędny do realizacji tego typu celów, nie dłużej niż 6 lat po zakończeniu świadczenia usług (okres przedawnienia roszczeń).
Trwałe i bezpieczne schudnięcie dla 16-latki
Chciałabym się poradzić co powinnam zmienić w swoim zyciu, aby bezpiecznie i na stałe schudnąć.
Wiem, wiem jeść mniej, dużo sie ruszac, 4-5 małych posiłków regularne itp. Wiem o tych rzeczach ale jeśli chodzi o dostosowanie się do nich to bywa cieżko.
No wiec tak, mam 16 lat, 168cm wrostu i waże 71kg. Zauwazyłam, że moja waga przez ostatnie 2-3 miesiące wzrosła, a wzrost bez zmian.
Najwiecej tkatnki tłuszczowej odkłada mi sie na brzuchu. Jest to uwarynkowane genetycznie w mojej rodzinie. Mój brzuch wyglada jak balon. Jest wypukły z przodu głównie, tak jak bym była w ciąży.
Jeśli chodzi o ruch to oprócz wf-u trenuje taniec, ale niesety tylko raz w tygodniu wiec dużo tych kalorii nie spalam, a pozatym książki i szkoła czyli siedzący tryb zycia.
W domu nikt zbytnio się nie przejmuje liczeniem kalorii wiec wiekszego wsparcia nie mam.
Pozdrawiam i proszę o jakąś poradę ;))
Nie polecałbym 16 latce wegetarianizmu. Wiem że sporo 16 latek zapewne jest wegetariankami, ale trzeba być bardzo ostrożnym na tej diecie i mieć dużą wiedzę z zakresu odżywiania w innym wypadku absolutnie nie można jej stosować w tak młodym wieku. powód: mogą wystąpić braki choćby wit. B 12 co może spowodować choćby problemy menstruacyjne.
A dlaczego masz problem z jedzeniem małych posiłków? Wg mnie kluczem do utraty wagi jest właśnie - odpowiednia dieta (dużo błonnika, a mało cukrów-szczególnie prostych, i zbędnego tłuszczu, również soli) + codzienny ruch. Podkreślam codzienny - najlepiej co najmniej 30 - 45 minut. Wiesz- przez ruch rozumiem nawet szybki marsz do domu, czy szkoły. Niekoniecznie wylewanie potu na siłowni.