Uda i pośladki:)
napisał/a:
Aleszka
2012-04-03 13:37
Cześć dziewczyny, jestem na forum nowa i rzucam się na głęboką wodę z pytaniem: czy możecie mi podać namiary na strony internetowe lub inne źródła, gdzie znajdę ćwiczenia wyszczuplające uda i pośladki? Na początek dobrze by było, gdyby nie były skomplikowane;).
Będę wdzięczna!
Będę wdzięczna!
napisał/a:
jamajka5
2012-05-12 18:30
Ja od pewnego czasu chodzę na Afro Dance, zauważyłam że od tego czasu ujędrniły się moje uda, a pośladki też będą takie, że może na wakacje, zdecyduje się na odważniejszy model bikini. :P Nie wiem z jakiego miasta jesteś, ale ja chodzę na takie zajęcia do Ananday w Krakowie. Polecam : )
napisał/a:
OlgaSIWEK
2012-09-23 20:20
_________________________________________________________________
Potrzebna do tych ćwiczeń także energia. Ja zajadam się produktem o nazwie:
CHLEB RYŻOWY-IRL.
P. S. Problem tylko, że muszę go gotować i wypiekać sama, ale korzyści są. :D
_________________________________________________________________
Potrzebna do tych ćwiczeń także energia. Ja zajadam się produktem o nazwie:
CHLEB RYŻOWY-IRL.
P. S. Problem tylko, że muszę go gotować i wypiekać sama, ale korzyści są. :D
_________________________________________________________________
napisał/a:
tosia27
2012-10-03 22:57
Afrodance? 
... wyobrażam sobie po nazwie jest gdzieś na jakiejś płytce, stronie może zestaw afrykańskiego dancingu brzmi ciekawie a też by mi wypadło ujędrnić to i owo.. wprawdzie już po lecie ale teraz wypady na basen i saune częściej
... wyobrażam sobie po nazwie jest gdzieś na jakiejś płytce, stronie może zestaw afrykańskiego dancingu brzmi ciekawie a też by mi wypadło ujędrnić to i owo.. wprawdzie już po lecie ale teraz wypady na basen i saune częściej
napisał/a:
kosmopolka
2012-10-04 09:37
Tu jest link z prostymi ćwiczeniami na uda i pośladki Proszę :) http://w-spodnicy.ofeminin.pl/Tekst/Fitness/526099,1,Cwiczenia-na-uda-i-posladki--latwe-cwiczenia-na-uda-i-posladki.html
napisał/a:
tosia27
2012-10-04 11:38
Dzięki wielkie
napisał/a:
tosia27
2012-10-04 11:51
A tu parę pomysłów jak sobie umilić czas ćwiczeń żeby sie do niego nie zmuszać tylko czerpać radość i co najważniejsze jak sie zmotywować
Motywacja
właśnie układam play liste
Motywacja
właśnie układam play liste
napisał/a:
dyt
2012-10-08 22:52
Ruch to podstawa żeby mieć lepszą sylwetkę. No i niestety trzeba też odstawić słodycze :/ (mi to przychodzi z ogromnym bólem :)) ale zainwestowałam w rowerek i w taką fajną ławeczkę : http://www.atepaa.pl/produkty/laweczka-do-cwiczen.html i zamierzam zabrać się za swoje uda i pośladki ;)
napisał/a:
Brzoskwinia4
2012-10-12 09:18
Najlepiej po prostu biegać, a w nadchodzącym sezonie jesiennym i zimowym na uda dobry jest rowerek stacjonarny. Dieta jest ważna, ale nic nie zastąpi ruchu, jeżeli chcemy zrzucić tłuszczyk i zbudować ładne mięśnie :)
napisał/a:
jellonka
2012-10-12 13:47
Jak możecie chcieć schudnąć :< zawsze marzyłam o dużej pupie, a mam mały orzeszek, zazdroszczę Wam, nic nie odchudzajcie, na pewno wyglądacie cudownie! I lepiej powiedzcie jak ćwiczyć żeby mieć większą pupę ;p