Utrzymanie wagi
napisał/a:
Oleńkaaa
2010-07-27 13:26
Mam pytanie: jakie substancje, procz chromu, pomagają w utrzymaniu wagi?
napisał/a:
djfafa
2010-07-27 14:08
To nie substacje tylko bilans kaloryczny na zero powoduje utrzymanie wagi.
napisał/a:
Oleńkaaa
2010-07-27 21:05
to znaczy ?
napisał/a:
djfafa
2010-07-28 07:50
To znaczy że musisz jeść tyle ile wynosi Twoje dzienne zapotzrebowanie, kalorie ponad to spowodują tycie, kalorii mniej spowodują chudnięcie.
napisał/a:
Oleńkaaa
2010-07-28 11:43
w moim przypadku zapotrzebowanie wynosi 2500 kalorii.
napisał/a:
Oleńkaaa
2010-07-28 11:44
a chrom tez pomaga ?
napisał/a:
djfafa
2010-07-28 11:56
Dobrze obliczyłaś?
Chrom sam biorę ale w innym celu, więc nie spodziewaj się że po nim schudniesz itp.
napisał/a:
czybit161
2010-07-28 12:33
Ola podaj: wiek, wagę, wzrost
napisał/a:
Oleńkaaa
2010-07-28 13:17
20 lat, 176zwrost, waga 75. odchudzalam sie juz nie raz i waga zawsze wracala. i to z nadwyzka. teraz znow zamierzam schudac. i chcialam wiedziec co pomaga utrzymac wage. a po chromie sie tego spodziewalam. wiem ze po nim nie schudne.
napisał/a:
djfafa
2010-07-28 13:22
Czyli 2500 kalorii potrzebujesz jak ćwiczysz minimum godzine dziennie, jak mniej to nie potzrebujesz więcej jak 2200 i jak chcesz utrzymać tę wagę co masz to musisz jeść dokłądnie tyle.
napisał/a:
Oleńkaaa
2010-12-23 00:21
udało mi sie schudnac 8 kg, chcialabym aby ta waga pozostala. nie stosowalam zadnej diety, po prostu nie jadlam po 18 i nie jadlam slodyczy. jadlam duzo jogurtow itd. Chcialabym aby ta waga sie utrzymala. ale jesli bede jesc 2000 kcal to na pewno przytyje. wydaje mi sie ze za duza roznica. co mam robic ? brac chrom?