Wafle ryżowe a odchudzanie?

jeśli jesz wafle zamiast pieczywa - na pewno schudniesz. jeśli jednak ktoś stosuje wafle jako zapychacz pomiędzy posiłkami, to to się mija z celem. jabłka też są niskokaloryczne, a jednak gdybyś zjadła jednego dnia cztery kilogramy - też Ci się odłożą...

"Często wafle ryżowe stają się przekąską albo zamiennikiem pieczywa. Wszyscy trąbią jakie to zdrowe. Ale nikt nie mówi, że wafle te mają bardzo wysoki indeks glikemiczny. Powoduje to szybsze odczucie głodu po posiłku. Dlatego radzę zamiast wafli zjeść kromkę pełnoziarnistego ciemnego pieczywa. Kalorycznie może i więcej wyjdzie, ale nie będziemy potem "dojadać". Nie wspominając o bogactwie dostarczonego błonnika" .
Zaczerpnięte z innego forum :)

Uważam, że i wafle i pieczywo pełnozirniste zastępujące białe pieczywo fajnie wspomaga odchudzanie. Jedno i drugie ma błonnik, jedno i drugie jest lekko strawne. Zasada powinna być taka, że dieta powinna być zróżnicowana, a nam też nudzi się jedzenie tego samego w kółko. :cool:

Ostatnio rozmawiałam z lekarzem mojej córki - lekarzem diabetologiem - o tego rodzaju pieczywie. Okazuje się, że nie tylko ma wysoki indeks glikemiczny ale sporą ilośc dodatków konserwujących (o tym świadczy długa data przydatności do spożycia), która kumulując się w organiźmie mogą powodować więcej szkód niż pozytku... szczególnie u dzieci. Jest to produkt, który powinien być spożywany raczej okazjonalnie, przy braku dostępu do świeżego pieczywa. Nawet usłyszałam stwierdzenie, że lepszy zwykły chleb z białej mąki, taki najtańszy, robiony na zakwasie niż tego rodzaju pieczywo...

Laurence- popieram! Pieczywo naturalne ma składniki mineralne, witaminy i błonnik. Lepsze ciemne, razowe i z ziarnami, ale białe tez nie zaszkodzi ^^ A jak masz wrażliwy przewód pokarmowy to nawet lepsze biale ^^

Naprawdę mają składniki konserwujące? Jakie? W składzie, na opakowaniu nic takiego nie jest napisane. Co prawda nie wiem jak takie wafle są wyrabiane, ale najbardziej przypominają mi ryż prażony, który nie ma żadnych dodatków...

Ja też wszędzie słyszałam, że wafle ryżowe są takie naturalne i w ogóle. Może napisz do jakiegoś producenta? Widziałam fajny profil Good Fooda na Facebooku, powinni odpowiedzieć :)

Wiem, że moja kuzynka odchudzała się waflami ryżowymi. Co prawda nie było to wg mnie zdrowe, bo nie jadła nic prócz różnych rodzajów wafli, ale efekty były widoczne, zrzuciła sporo kg... Co prawda dokładała do tego jeszcze sporą dawkę ćwiczeń na siłowni itp.

Zgadzam się, że dobrym pomysłem jest zastąpienie pieczywa waflami ryżowymi. Dzięki temu zjada się mniej kalorii. Ale nie jestem pewna, czy jest to takie zdrowe, jeżeli również je się wafle między posiłkami. W takim przypadku chyba lepiej jest jeść owoce.

ponoc nie są wsazane podczas odchudzania. lepiej upiec coś sobie z otrebów (przy diecie dukana jest wiele przepisów na pieczywo otrebowe );)

polecałabym bardziej pieczywko chrupkie pełnoziarniste