Wczesna kolacja
napisał/a:
~Oliwia_
2011-08-21 00:10
Mam 13 lat i mam nadwagę..
Mama mówi że jeśli chce schudnąć to żebym nie jadła słodyczy i żebym nie jadła po 19...
ale ja kładę się spać ok. 24.00 wiec czy 19 to odpowiednia pora na zakończenie posiłków ?? ja czuje się bardzo głodna przed spaniem i wiem że nie można też robić za dużych przerw pomiędzy posiłkami
Oczywiście wiem że powinno się jeść co 3-4 godziny ale nie wiem czy to tak samo działa przed snem ponieważ mój organizm nie zdąży spalić tych nabytych kalorii...
Mama mówi że jeśli chce schudnąć to żebym nie jadła słodyczy i żebym nie jadła po 19...
ale ja kładę się spać ok. 24.00 wiec czy 19 to odpowiednia pora na zakończenie posiłków ?? ja czuje się bardzo głodna przed spaniem i wiem że nie można też robić za dużych przerw pomiędzy posiłkami
Oczywiście wiem że powinno się jeść co 3-4 godziny ale nie wiem czy to tak samo działa przed snem ponieważ mój organizm nie zdąży spalić tych nabytych kalorii...
napisał/a:
viki12
2011-08-22 09:34
Jedz około 21 kolację. Nie możesz robić sobie takiej dużej przerwy pomiędzy kolacją a snem.
napisał/a:
Pemciowa
2011-10-14 11:23
Ostatni posiłek powinien być spożyty ok 2-3 godziny przed snem. Nie można robić długiej przerwy przed snem, ponieważ organizm może przejść w stan hipoglikemii- a od tego już niedaleko do zawrotów głowy i słabej koncentracji.
napisał/a:
tomi35
2011-10-27 15:47
No kochana, jak Ty o północy idziesz spać a ostatni posiłek jesz 5h wcześniej, to się nie dziwię, że jesteś głodna...
napisał/a:
ewelinasz1
2011-11-14 08:20
a ile ważysz? jaki masz wzrost?