weganizm czy na pewno zdrowy?

osoby z dużą wiedzą na temat odzywiania stosują ją z powodzeniem, ale najważnieszy jest tu wyraz "dużą".

Wiele mi tym postem nie pomogłęś, osoby z dużą wiedzą na temat dietetyki ją stosują. Stosują ją i ludzie bez dużej wiedzy, a powiadziałbym nawet i z niewielką. Skoro napisałeś coś takiego to jak mniemam sam masz o tym niewielkie pojęcie, prosiłem o podanie wad i zalet weganizmu, ale z obiektywnej strony, bo ci co ją stosują zawsze ją będą zachwalać, a wielbiciele mięsa krytykować nie mając pojęcia o czym mówią. Po za tym interesuje mnie jeszcze jakich suplementów nie dostarczy mi dieta wegańska, a jaką dostarcza mi dieta zawierająca mięso. O sporcie wspomniałem, ponieważ aby rozwijać mięśnie/sprawność potrzebne jest białko i kreatyna która jeżeli dobrze myślę w głównej części dostarcza nam mięso.

Dojo_san00 napisal(a):

Wiele mi tym postem nie pomogłęś, osoby z dużą wiedzą na temat dietetyki ją stosują. Stosują ją i ludzie bez dużej wiedzy, a powiadziałbym nawet i z niewielką. Skoro napisałeś coś takiego to jak mniemam sam masz o tym niewielkie pojęcie, prosiłem o podanie wad i zalet weganizmu, ale z obiektywnej strony, bo ci co ją stosują zawsze ją będą zachwalać, a wielbiciele mięsa krytykować nie mając pojęcia o czym mówią. Po za tym interesuje mnie jeszcze jakich suplementów nie dostarczy mi dieta wegańska, a jaką dostarcza mi dieta zawierająca mięso. O sporcie wspomniałem, ponieważ aby rozwijać mięśnie/sprawność potrzebne jest białko i kreatyna która jeżeli dobrze myślę w głównej części dostarcza nam mięso.

Przepraszam, że Ci nie pomogłem, mam nadzieję, że mi to wybaczysz, na drugi raz użyję google aby odpowiedzieć na wszystkie nurtujące Cię pytania (wszak na ten temat jest tysiace stron w sieci). Na naszym forum są setki wegan więc zapewne ktoś Ci odpowie na Twoje pytania (lub skopiuje z innych stron wszak używanie wyszukiwarki nie stanowi dla chętnych problemu).

Już wiemy dlaczego Szanowny Pan djfafa ma w avatarze dr.house'a :)
Jak napisałeś dieta weganska nie dostarcza wszystkich waznych skladników, których ty bardzo potzrebujesz bo jestes sportowcem bo jesteś mężczyzną potrzebujesz siły, energii a skądś ją musisz brać.
prosisz tylko o wady i zalety więc mówie : zalet jest wiele, nie ma wielkiego cholesterolu, jesteś zdrowy, nie zanieczyszczasz sie. świetnie, ale jak to moja babcia mówi 'mięso jest potrzebne, choćby do ogrzania. ' Mięso zawiera wit.B której rośliny jak wiesz nie maja, B12 bardzo potrzebna, A i D. te witaminy otzrymasz w suplementach diety ale nigy to nie to samo. Osobiscie polecam zwykłą diete. Zawsze możesz zmniejszyć ilość spożywanych produktów mięsnych czy innych od których zwierzaki cierpią.

jestem weganką od 4 lat:)
dobrze zbilansowana dieta, różnorodność i da radę organizmowi dostarczyć wszystkich odpowiednich składników:)

przez Madziusia 2010-01-29, 13:31
>jestem weganką od 4 lat:)
dobrze zbilansowana dieta, różnorodność i da radę organizmowi dostarczyć wszystkich odpowiednich składników:)<

Postawię jak poprzednik nacisk na słowa >dobrze zbilansowana dieta< i gratuluję Madziusi pychy z faktu,że ją umie stosować.Ja się tylko grzecznie spytam, skąd bierze w tej swojej dobrze zbilansowanej diecie żelazo? Ze szpinaku może(2mg/100g produktu o przyswajalności 5%? Czy może z buraków (jeszcze mniej) czy jabłek 0,12mg/100g Przyswajalność ta sama.A wapń? A B12 to chyba z robali, które w jabłkach są. Jod to banalnie proste z wodorostów, które w każdej aptece sprzedają.Bilans białka to chyba soją(świetny pokarm ,ale dla zwierząt) i strączkowymi zamyka.Co z tego,że mają niską przyswajalność!Przynajmniej jest z czym do WC chodzić.Chociaż niekoniecznie. Zawsze można koncentraty białka dla sportowców kupić i już wszystko gra. Miś panda to sympatyczny zwierzak.Żywi się pędami bambusa.Jednakże ta niskokaloryczna i niskobiałkowa pasza zmusza go do ciągłego jedzenia(kosztem snu) by zamknąć swój bilans energetyczny.Czasami ma szczęście i na swojej drodze trafi jakiegoś robala lub zdechłego szczura.Zjadając go miś może sobie po prostu dłużej pospać.Może warto zamiast po aptekach chodzić, z misia wziąć przykład i dietę wegańską ,czymś smacznym i potrzebnym organizmowi uzupełnić.Czego życzy podgrzybek.

Czy warto od razu przerzucać się na weganizm? Od dwóch lat jestem wegetarianką i przyznaję, na początku było ciężko. Nie chodzi tutaj o chęć jedzenia mięsa (nigdy nie byłam "mięsożercą":P), tylko o to, że źle zbilansowana dieta wegetariańska może po prostu zaszkodzić. Musiałam dużo się naczytać, co i jak. Rezygnacja z np. mięsa wydaje się być łatwą decyzją (co to za problem przygotować makaron ze szpinakiem, prawda?). Ale pamiętaj, że organizm potrzebuje wiele składników, więc nie dostarczając mu wszystkiego przez dłuższy czas naprawdę sobie uprzykrzysz życie (należy pamiętać o soi, roślinach strączkowych, równiez jajkach...).

Osobiście radziłabym Ci najpierw przejść na wegetarianizm, a potem ewentualnie na weganizm. Sama tak własnie bym postąpiła!:)

Pozdrawiam!

Ja uważam, że jeżeli dieta jest dobrze zbilansowana, to weganizm nie szkodzi.... 75% spożywanego białka powinno pochodzić z produktów roślinnych a resztę z produktów zwierzęcych i nabiału... Więc naprawdę jak sie chce, to można.. A produkty o wysokiej zawartości białka, które są wegańskie też są smaczne... Ja niedawno przekonałam sie do produktów sojowych... deserki i mleko Alpro Soya są bardzo smaczne i mozna wykorzystac do wielu przepisów kulinarnych.. Teraz akurat piszę w imieniu Alpro Soya, bo właśnie dzieki nim spróbowałam i piszę o nich, ale naprawdę są bardzo smaczne.

Patrycjo jeśli chodzi o to zdanie "75% spożywanego białka powinno pochodzić z produktów roślinnych a resztę z produktów zwierzęcych i nabiału." to zależy dla kogo.
Wegetarianizm ma swoje plusy ale ma także swoje minusy, nie polecam go osobą, które uprawiają sport regularnie/zawodowo bo te proporcje białka mijają się w tedy z celem.
Pozdrawiam

Ja nie twierdzę, że weganizm i wegetarianizm jest dla wszystkich dobry.. Ale nadmiar białka zwierzęcego i nabiału też nie jest dobry... Warto urozmaicać dietę i wprowadzać białko, pochodzenia roślinnego. Na naszej stronie podajemy przepisy na dania równiez takie, które nie skladają się wyłącznie z produktów roślinnych :)
Ale sa też strony dla wegańskich sportowców, więc jednak wegetarianizm/weganizm i kulturystyka czy sport się nie wykluczają nawzajem...

Patrycja proszę nie podawac linków do innych for.
Sport z Vege się nie wyklucza ale kulturystyka juz tak. Żaden znany kulturysta nie jest Vege i to najlepszy dowód na poparcie moich słów.