zbedne kilogramy

wszystko ładnie napisać a jak się jest głodnym to jak niejeść

Ja poleciłabym Ci bieganie. Uprawiając ten sport przez około godzinę dziennie spokojnie wystarczy powtarzać trening około 3-4 razy w tygodniu i na pewno po niedługim czasie zobaczysz rezultaty. Ja tak miałam, z tym że bywało i tak, że biegałam więcej razy w tygodniu. Wiesz, nie jest tak ważne, czy będą to 3 czy 4 razy w tygodniu, tylko to, żeby nie poddać się po 2 tygodniach i powtarzać czynność regularnie. No i oczywiście odżywiać się przy tym rozważnie i prawidłowo. Aha, no i zwróć też uwagę na obciążenie stawów. Przy tak częstych treningach kolana nie mają za dobrze. Pamiętam, że u mnie po 2 miesiącach pojawiły się spore problemy, strasznie mnie bolały nogi. Wtedy w aptece polecono mi sól leczniczą jodowo- bromową Salco. Kąpałam się w niej ok. 3 tygodni i problem zniknął. Preparat dobrze działa na kondycję stawów, regeneruje je, uzupełnia brakujące mikroelementy. Życzę powodzenia w ochodzaniu!

ja też przytyłam nieco i przez stres i przez chorobe teraz próbuje coś ze sobą zrobić. nie jeść po 18-19, dużo wody warzyw i owoców i jakis ruch. Mówie jakiś bo strasznie leniwa jestem ale trzeba ruszyc tyłek w końcu ;P

dieta dietą ,ale trzeba ćwiczyć :) 8 minut dziennie na mięśnie brzucha lub pośladków wpisz na you tube i ćwicz ,ćwicz jesczze raz ćwicz! :)

___________
Sport i fitness- Odkrywaj i zbieraj swoje inspiracje z Stylowi.pl

trycja13 napisal(a):

ja też przytyłam nieco i przez stres i przez chorobe teraz próbuje coś ze sobą zrobić. nie jeść po 18-19, dużo wody warzyw i owoców i jakis ruch. Mówie jakiś bo strasznie leniwa jestem ale trzeba ruszyc tyłek w końcu ;P

Wcale nie musisz jeść ostatniego posiłku o 18 ;p Wszystko zależy od tego, o której kładziesz się spać. Ja np. zasypiam o 24, więc ostatni posiłek jem o 20 - powinno być 4 godziny przerwy między nim, a snem

Sama borykałam się z problemem nadwagi. Jednak znalazłam w walce z zbędnymi kilogramami prawdziwego "sojusznika". NOPALIN firmy CaliVita to preparat zawierający nopal - roślinę , która zawiera duże ilości witamin, składników mineralnych oraz błonnika. A jak wiadomo błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. "Zabija" on uczucie głodu, a przy czym jest zdrowy. Dlatego też jest on podstawowym składnikiem każdej diety. Po zastosowaniu "Nopalinu" miałam mniejszy apetyt, częściej również chodziłam do łazienki (zwiększa on bowiem wypróżnienie), dzięki czemu pozbywałam się trujących toksyn. A co najważniejsze nie byłam ani zmęczona czy senna. Czułam się tak jak zwykle, a kilogramy uciekały. Czyli w sumie czułam się lepiej Opakowanie zawiera aż 200 tabletek, co pozwala na długotrwałą kurację, a co za tym idzie jest ona skuteczniejsza. "Nopalin" w przeciwieństwie do innych produktów jest zdrowy dla naszego organizmu, nie wyniszcza go. Ba, on dostarcza mu jeszcze dodatkowych witamin i niezbędnych składników. Także myślę, że już wiecie jak radzić sobie z nadwagą.
Tutaj macie link do sklepu, gdzie ja dokonałam zakupu: http://www.vitero.pl/pl/p/Nopalin-blonnik-200-tabl./132

Kochane proszę was nie wspominajcie mi nawet o tabletkach na odchudzanie. Jestem z wykształcenia dietetykiem i naprawdę takie tabletki owszem sprawią że waga się zmniejszy- wypłukują wode z organizmu i tylko takie jest ich działanie. Na oponki i poprawę jędrności polecam tylko i wyłącznie ćwiczenia jogi. Zakupuje się zestaw do jogi ( ja polecam jogastyl sklep internetowy) akcesoria nie są drogie, a trzymają się przez lata. Noi sama zobaczysz jak oponka zacznie się zmniejszać!

A ja polecam rower spinningowy, no i sam spinning. swietna sparwa, dobry sprzęt, do tego muzyka. Mozna to robić w domu chyba ze ktos koniecznie chce iśc do klubu. Maja Włoszczowska uzywa takeigo sprzetu, jak nie jeździ w plenerze. Zobaczcie link z imprezy spiningowej to zobaczycie co to jest. https://www.youtube.com/watch?v=TckFcy_Dx84

link do sklepu:
http://www.sklep-fitness.pl/

jedź 5 razy dziennie trochę mniejsze posiłki - nie odmawiaj sobie (jedz jak dotychczas), ćwicz i napewno pomoże ..
TABLETKI ODRADZAM - szkoda zdrowia :)

ruch ruch i jeszcze raz ruch:)